ब्लड प्रेशर बढ़ने पर तुरंत आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, झटपट कंट्रोल में ले आएंगे हाई बीपी

Home Remedies To Lower High Blood Pressure: जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें अपने स्वास्थ्य, खानपान और जीवनशैली का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि अगर ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर हो जाए, तो इससे व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए ही इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। लगातार ब्लड प्रेशर हाई रहने की वजह से हृदय रोग, धुंधला दिखाई देना, किडनी रोग, छाती में दर्द, घबराहट, सांस लेने में तकलीफ, ब्रेन हेमरेज और पुरुषों में यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं आदि देखने को मिल सकती हैं, जिनके गंभीर दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं। इसलिए स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करना बहुत आवश्यक है। स्वस्थ डाइट लें और नियमित एक्सरसाइज करें। लेकिन लोग अक्सर इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि अगर किसी कारण अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, तो इसे कैसे कंट्रोल में लाया जा सकता है। आपको बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से आपको बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हें ब्लड प्रेशर होने पर आप आजमा सकते हैं और दवाओं से बच सकते हैं। इस लेख में हम आपके ब्लड प्रेशर कम करने के लिए घरेलू नुस्खे बता रहे हैं।

ब्लड प्रेशर कम करने के लिए घरेलू नुस्खे - Home Remedies To Lower High Blood Pressure In Hindi

1. पानी जरूर पिएं

शरीर में पानी की कमी होने पर भी ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इसलिए सबसे पहले आपको पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेट होगा और मस्तिष्क को भी एनर्जी मिलेगी। डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले हाई बीपी कम को कम करने में यह कारगर है।

2. गहरी सांस लें