घुटनों की किट-किट और दर्द कर रहा है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जोड़ों में जमे यूरिक एसिड कम करने के लिए हैं रामबाण

Home Remedies To Reduce Uric Acid

Home Remedies To Reduce Uric Acid Pain: क्या आपको भी हाई यूरिक एसिड की समस्या है? क्या घुटनों व जोड़ों का दर्द और किटकिट की आवाज आना आपकी रोज की समस्या बन गई है? तो परेशान न हों, क्योंकि आप अकेले नहीं हैं। आजकल लोगों में हाई यूरिक एसिड की समस्या काफी कॉमन हो गई है। यह गंभीर स्थिति असल में जब पैदा होती है, जब रक्त में प्यूरीन नामक पदार्थ की मात्रा काफी बढ़ जाती है। यह पदार्थ हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई फूड्स में मौजूद होता है। प्रोटीन से भरपूर फूड्स और मीट आदि में यह अधिक मात्रा में पाया जाता है। हालांकि, अतिरिक्त प्यूरीन हमारी किडनी को फिल्टर करके बाहर निकलती रहती है। लेकिन जब किडनी से जुड़ी कोई समस्या होती है या किडनी के फिल्टर ठीक से अपना काम नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से प्यूरीन शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है और शरीर में ही इकट्ठा होने लगता है। यह हमारे जोड़ों में जाकर जमा होने लगता है। इसकी वजह से जोड़ों में क्रिस्टल भी बनन लगते हैं।

यह जोड़ों में गंभीर सूजन और दर्द का कारण बनता है। इसकी वजह से लोगों को काफी असहजता होती है, उनका चलना-फिरना और उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं आखिर यूरिक एसिड के कारण बढ़े हुए दर्द से राहत कैसे पाएं? आपको बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। घर पर कुछ नुस्खों को आजमाकर आप जोड़ों में जमा यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं। साथ ही, जोड़ों की सूजन और दर्द से भी राहत पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको दर्द से राहत के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं।

यूरिक एसिड और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करेंगे ये घरेलू नुस्खे - Home Remedies To Reduce Uric Acid And Relieve Joint Pain

भरपूर पानी पिएं

पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी, अपशिष्ट पदार्थ, टॉक्सिन्स और प्यूरीन जैसे हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह यह शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है। इसके अलावा, पानी पीने से किडनी फंक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए यह सबसे आवश्यक चीज है।

प्यूरीन रिच फूड्स कम खाएं

ऐसे फूड्स से सख्त परहेज करें जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। आपको बता दें कि दालें, मास, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स आदि में प्यूरीन होता है। इसलिए इनका सेवन सीमित करें।

क्रैनबेरी जूस पिएं

यह जूस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह हानिकारक पदार्थों को नष्ट करने के साथ-साथ किडनी फंक्शन में सुधार करने में भी मदद करता है। जोड़ों की सूजन कम करने और दर्द से राहत देने में भी यह कारगर है।

विटामिन सी रिच फूड्स खाएं

ऐसे फूड्स का सेवन बढ़ाएं, जिनमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। हानिकारक कणों को नष्ट करने और यूरिक एसिड को कम करने में भी यह बहुत लाभकारी होते हैं।

वजन कंट्रोल रखें

आपको बता दें कि यूरिक एसिड की समस्या में वजन कंट्रोल रखना बहुत आवश्यक है। अधिक वजन से घुटनों पर दबाव बढ़ता है, जिसकी वजह से गंभीर दर्द हो सकता है। इसलिए शरीर में स्वस्थ वजन को बनाए रखने का प्रयास करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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