Weight Loss के लिए पिएं ये खास स्मूदी, सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा ये देसी नुस्खा

Viral Weight Loss Smoothie

Weight Loss Smoothie: वजन घटाने के लिए लोग आमतौर पर हम देखते हैं कि लोग खाना खाना छोड़ देते हैं। वे दिनभर भूखे रहना शुरू कर देते हैं। इस तरह वह अपना वजन तो कम कर लेते हैं, लेकिन जब वे फिर से सामान्य तरीके से भोजन करना शुरू करते हैं, तो उनका फिर से बढ़ जाता है। वास्तव में मील स्किप करना या भूखे रहना वजन घटाने का सही तरीका नहीं है। वजन घटाने के लिए आपको भूखा रहने की नहीं, बल्कि दैनिक भोजन से थोड़ा कम खाने की जरूरत होती है। अपने खाने की प्लेट का साइज थोड़ा कम करना वजन घटाने का सबसे सरल तरीका माना जाता है। हालांकि, लोग इस तरह भोजन से तो कम कैलोरी लेते हैं, लेकिन दिनभर में अन्य कई अनहेल्दी चीजे खा लेते हैं, जिनमें भरपूर कैलोरी होती हैं। इसलिए उनका वजन कम नहीं हो पाता है। आपको बता दें कि वेट लॉस के हर तरीके की अतिरिक्त कैलोरी से बचने की जरूरत होती है। अब इसके लिए आपको अपनी डाइट में स्वस्थ और पोषण से भरपूर चीजें शामिल करने की जरूरत होती है, क्योंकि ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखती हैं और अनहेल्दी खाने की क्रेविंग को भी कंट्रोल करती हैं। आजकल सोशल मीडिया पर एक वेट लॉस स्मूदी काफी वायरल हो रही है। यह वेट लॉस स्मूदी वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए कारगर साबित हो सकती है। इसे सभी लोग अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इस वायरल वेट लॉस स्मूदी के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

वजन घटाने के लिए वायरल स्मूदी की रेसिपी - Viral Weight Loss Smoothie Recipe In Hindi

फिटनेस इन्फ्लुएंसर और डायटीशियन शिखा कुमारी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस खास वेट लॉस स्मूदी की रेसिपी शेयर की है। इस स्मूदी को बनाना बहुत ही आसान है और इसमें प्रयोग की जाने वाली सभी सामग्रियां हम सभी के किचन में आसानी से मौजूद होती हैं। इसके लिए आपको चाहिए...

स्मूदी बनाने की विधि

अन्य स्मूदी की तरह आपको सभी सामग्रियों की एक ब्लेंडर जार में डाला है और अच्छी तरह ब्लेंड कर लेना है। उसके बात इसे एक कप में निकाल लें और ऊपर से पानी में भीगे तुलसी के बीज मिलाकर इसका सेवन करें।

वजन घटाने में कैसे मदद करती है ये स्मूदी

आपको बता दें कि यह स्मूदी एक समय के भोजन के समान है। यह आपके पेट को भरने के साथ-साथ जरूरी पोषण भी देगी। आपका वजन कंट्रोल रखने में मदद करेगी। इसमें डाले गए ओट्स ये फाइबर से भरपूर होते हैं। ये हमारे पेट को भरते हैं और पाचन क्रिया भी दुरुस्त करते हैं। वहीं, सेब की बात करें तो यह भी फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य जरूरी पोषक तत्वों का पावर हाउस है। यह स्मूदी को मिठास भी देता है। मूंगफली का मक्खन हेल्दी फैट्स से भरपूर है और भरपूर प्रोटीन देता है। यह पेट को भरा रखने में कारगर है।

गाय के दूध में भी हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। स्मूदी में खजूर डालने से मिठास बढ़ जाती है, साथ ही फाइबर और अन्य जरूरी पोषक तत्व भी बढ़ जाते हैं। दालचीनी पाउडर स्मूदी को एक बेहतरीन स्वाद देती है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है और शुगर कंट्रोल रखता है। तुलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। स्मूदी में मौजूद ये सभी गुण आपके पेट को भरा रखते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं। इस तरह आपकी वजन घटाने में मदद करते हैं।

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