तेजी से वेट लॉस के साथ फुलानी हैं मसल्स तो पहले बैलेंस करें ये 5 हार्मोन, ढोलक जैसी तोंद हो जाएगी फ्लैट, डोले-शोले निकलेंगे बाहर

Hormones To Balance For Weight Loss And Muscle Gain In Hindi: आपने अक्सर देखा होगा कि लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करते हैं। इससे उन्हें वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। लेकिन जो लोग मोटापे से ग्रसित होते हैं या बहुत ज्यादा शरीर में चर्बी होती है, तो ऐसे लोगों के साथ अक्सर यह देखने को मिलता है कि वह डाइटिंग करके वजन तो कम कर लेते हैं, लेकिन उनके शरीर की मसल्स लटकने लगती हैं। क्योंकि लंबे समय तक डाइटिंग करने से सिर्फ उनके शरीर की चर्बी कम नहीं होती, बल्कि उनकी मसल्स भी कमजोर होने लगती हैं। लेकिन यह सेहत के लिए लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आखिर स्वस्थ तरीके से वजन घटाने के साथ-साथ मसल्स बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

हमेशा यह सलाह दी जाती है कि अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो लंबे समय तक डाइटिंग के बजाए स्वस्थ और बैलेंस डाइट फॉलो करनी चाहिए। इसके साथ अगर आप नियमित एक्सरसाइज करते हैं, तो आपको वेट लॉस के दौरान अच्छे रिजल्ट मिलते हैं और मांसपेशियां भी कमजोर नहीं होती हैं। इसके अलावा, आपको शरीर के कुछ हार्मोन्स का भी ध्यान रखने की बहुत जरूरत होती है। ऐसे कई हार्मोन्स हैं जो स्वस्थ तरीके से वेट लॉस और मसल बढ़ाने के लिए जरूरी होते हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने 5 ऐसे ही 5 हार्मोन्स शेयर किए हैं। साथ ही इन्हें बैलेंस करने का तरीका भी बताया है। यहां जानें इनके बारे में विस्तार से...

वजन घटाने और मसल बढ़ाने के लिए जरूरी हैं इन हार्मोन्स का बैलेंस होना - Hormones To Balance For Weight Loss And Muscle Gain In Hindi

1. हाई कोर्टिसोल है