Banana Increase Weight: इस तरह से केला खाएंगे तो नहीं बढ़ेगा रत्ती भर वजन, जान लें केला खाने का सही तरीका क्या है

वजन कैसे कम करें, Banana for weight loss?

अगर सही तरीके से खाया गया तो केले से वेट लॉस करना भी संभव हो सकता है। बता दें कि अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं, तो वो वाले केले खाएं जो अभी पूरी तरह से पके न हो। ऐसा इसलिए क्योंकि उस तरह के केलों में शक्कर की मात्रा कम होती है। और अगर आप कम कम मात्रा में ऐसे वाले केले खा रहे हैं, तो इसका वजन पर कोई नकारात्मक असर नहीं होगा। हालांकि आपको पूरी तरह से कच्चे वाले केले भी नहीं खाने हैं। साथ ही साथ क्योंकि केले में फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, तो इससे आपका डाइजेशन दुरुस्त होगा और आपको दिन भर भुख भी नहीं लगेगी।

केला खाने का सही तरीका क्या है, Right way to eat Banana

वेट गेन या फिर वेट लॉस दोनों ही चीजे आपके द्वारा केले के सेवन के तरीके पर निर्भर करता है। इसलिए सही तरीके से केला खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप केला खाकर वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो फिर केले को छीलकर खाने की जगह आप उसकी स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। क्योंकि केले की स्मूदी में कैलोरी, छीलकर खाने वाले केले से ज्यादा होती है। वहीं जब आप यही केला वर्कआउट के बाद एक स्नैक की तरह खाएंगे, तो ये वेट गेन और एनर्जी देने के रूप में काम करेगा। हालांकि जब तक आप रोज रोज केले की स्मूदी या शेक, जूस नहीं पी रहे हैं, तुरंत वजन बढ़ने की शिकायत शायद ही होगी। वहीं वेट लॉस के लिए आपको केला छीलकर ही धीरे धीरे सुबह खाली पेट खाना चाहिए।

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