30 की उम्र में ही लटकने लगी है त्वचा तो हो गई है कोलेजन की कमी, इन 5 टिप्स की मदद से नैचुरली बढ़ाएं कोलेजन प्रोटीन

How To Boost Collagen In Skin: बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स लगती हैं। हमारी त्वचा ढीली पड़ने और लटकने लगती है। लेकिन आजकल लोग 30 की उम्र में ही बुढ़ापे के इन लक्षणों को नोटिस करने लगे हैं। आपको बता दें कि इसका एक बड़ा कारण त्वचा में कोलेजन प्रोटीन की कमी है। कोलेजन त्वचा के लिए बहुत आवश्यक प्रोटीन है, जो हमारी त्वचा में लचीलेपन को बनाए रखने और त्वचा को टाइट रखने में मदद करता है। जब त्वचा में इसकी कमी होने लगती है, त्वचा ढीली पड़ने लगती है और उम्र से पहले ही बूढ़ी दिखने लगती है। अच्छी बात है यह कि आप अपनी त्वचा में कोलेजन फिर से बढ़ा लें, तो अपनी त्वचा में फिर नई जान डाल सकते हैं। यह आपकी त्वचा को जवां बनाने में बहुत मदद कर सकता है। आप कुछ सरल टिप्स को फॉलो करके आसानी से अपनी त्वचा में कोलेजन प्रोटीन बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी 30 की उम्र में ही एजिंग के लक्षण नोटिस कर रहे हैं, तो इस लेख में हम आपको कोलेजन प्रोटीन बढ़ाने के लिए 5 सिंपल टिप्स बता रहे हैं।

30 की उम्र के बाद त्वचा मे ऐसे बढ़ाएं कोलेजन- How To Boost Collagen After 30s In Hindi

1. विटामिन सी से भरपूर फूड्स खाएं

विटामिन सी त्वचा में प्रोटीन के निर्माण के लिए बहुत आवश्यक विटामिन है। यह त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है। खट्टे फल जैसे आंवला, नींबू, संतरा, मौसमी और अमरूद आदि में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

2. प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाएं