खूब मेहनत और डाइटिंग से भी वजन नहीं हो रहा कम तो धीमा है आपका मेटाबॉलिज्म, इन टिप्स से चुटकियों में करें बूस्ट

How To Boost Metabolism For Weight Loss: बहुत से लोग अक्सर कम कैलोरी वाली डाइट फॉलो तो करना शुरू कर देते हैं, लेकिन कई-कई दिन फॉलो करने के बाद भी उनका पेट आधा इंच भी अंदर नहीं होता है। वे इसके लिए खूब मेहनत भी करते हैं और जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन फिर भी वेट लॉस में कोई मदद नहीं मिल पाती है। लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है कि आखिर ऐसा होता क्यों है? आपको बदा दें कि इसकी एक बड़ी वजह यह भी हो सकती है कि आपका मेटाबॉलिज्म बहुत धीमा है। हम में से ज्यादातर लोग ऑनलाइन कैलोरी कैलकुलेटर की मदद से वजन घटाने के लिए अपना दैनिक कैलोरी इनटेक निकालते हैं, लेकिन वह सभी के समान रूप से काम नहीं करता है। हर व्यक्ति की दैनिक जरूरत अलग-अलग होती है। कुछ लोगों का मेटाबॉलिज्म बहुत अच्छा होता है, कुछ का सामान्य, तो कुछ कुछ का काफी धीमा होता है। ऐसे लोगों को अपना कैलोरी इनटेक बहुत ज्यादा कम करना पड़ता है। साथ ही, अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए भी मेहनत करनी पड़ती है। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल टिप्स आपकी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में काफी मदद कर सकती हैं। यहां हम आपको वेट लॉस के लिए मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के तरीके बता रहे हैं।

वजन घटाने के लिए ऐसे करें अपने मेटाबॉलिज्म में सुधार - How To Improve Metabolism For Weight Loss

प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं

प्रोटीन पचने में भारी होता है। इसका थर्मिक इफेक्ट बहुत ज्यादा होता है। यह शरीर में गर्मी बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप हाई प्रोटीन डाइट लें।

हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करें