हार्ट में आए ब्लॉकेज का घर बैठे चलेगा पता, बस करने होंगे ये 3 काम, Heart Attack जैसी गंभीर समस्या का टल जाएगा खतरा
यदि आप हार्ट ब्लॉकेज का पता करना चाहते हैं, तो आपको हमारे बताए कुछ आसान स्टेप्स को फॉलो कर लेना चाहिए। यदि आप हमारे बताए 3 काम रोजाना कर लेते हैं, तो आप इससे दिल की गंभीर बीमारियों के खतरे को भी टाल सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
how to check heart blockage at home
हार्ट ब्लॉकेज का पता लगाने के आसान उपाय - How to check Heart Blockage at Home
1. कमर का साइज नापे
2. सीढ़ियां चढ़ें
डॉक्टर चंद्रिल चुग के मुताबिक, हार्ट की ब्लॉकेज को चेक करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने घर की सीढ़ियां चढ़कर देख लें। इसके लिए आपको 40 सीढ़ियां चढ़ना है। यदि आप ये काम 1.5 मिनट में बिना सांस फूले और थके कर लेते हैं, तो समझ लें कि आपका दिल स्वस्थ है। हां यदि आप ये काम नहीं कर पाते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है।3. हार्ट रेट करें चेक
हार्ट में ब्लॉकेज का सबसे महत्वपूर्ण संकेत आपकी हार्ट रेट का उतार-चढ़ाव हो सकता है। इससे आप अपने दिल की सेहत का पता आप घर बैठे लगा सकते हैं। आप अपनी पल्स रेट से यह पता आसानी से लगा सकते हैं। डॉक्टर चंद्रिल चुग के मुताबिक, एक सामान्य व्यक्ति की हार्ट बीट 1 मिनट में 60 से 100 के बीच होनी चाहिए। यदि आपका हार्ट रेट इससे कम है तो संभावना है कि आपको हार्ट में ब्लॉकेज हो सकती है।पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
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