गर्मी में कंट्रोल से बाहर हो रहा ब्लड प्रेशर तो इस 1 चीज का रखें ध्यान, समय रहते कर लिया ये काम तो झट से नीचे गिरेगा BP

High Blood Pressure In Summer Tips To Manage: गर्मी के मौसम में बढ़ता तापमान ब्लड प्रेशर रोगियों की परेशानी बढ़ा सकता है। इस दौरान ब्लड प्रेशर बढ़ना बहुत ही आम समस्या है। लेकिन इसे कंट्रोल रखना बहुत आवश्यक है, नहीं तो गर्मी के मौसम में यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। जब मौसम का तापमान बहुत अधिक होता है और आर्द्रता काफी अधिक होती है, तो ऐसे में हमारी रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं और ब्लड फ्लो बढ़ा सकती हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को ट्रिगर भी कर सकता है। इसलिए हाई बीपी रोगियों के लिए यह बहुत आवश्यक ही वे गर्मियों में शरीर कूल और रिलैक्स रखें। इसके अलावा, गर्मी के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर को रोगी एक बड़ी गलती भी करते हैं, जिसकी वजह से बीपी के स्तर में उतार-चढ़ाव देखने को मिलते हैं। अगर आप इस चीज में सुधार कर लें, तो आपको ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में काफी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, गर्मी के मौसम में कुछ सरल टिप्स को फॉलो करके भी ब्लड प्रेशर को आसानी से कंट्रोल रखा जा सकता है। यहां जानें गर्मी में ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के आसान तरीके।

गर्मी में ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखना तो इस चीज का रखें ध्यान

गर्मी के मौसम में ब्लड प्रेशर रोगी जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वह है पर्याप्त पानी न पीना। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी की वजह से शरीर का तापमान अधिक बढ़ जाता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो रक्त गाढ़ा हो जाता है। इससे बीपी बढ़ता है। इस दौरान शरीर को काफी अधिक पानी की आवश्यकता होती है। घर से बाहर निकलते ही लोगों को पसीना आना शुरू हो जाता है। साथ ही, अगर कोई शारीरिक गतिविधि, एक्सरसाइज या खेल-खेलने जैसी एक्टिविटी करता है तो शरीर की पानी का आवश्यकता कई गुणा बढ़ जाती है। क्योंकि ऐसे में शरीर से और भी अधिक पानी पसीने के रूप में बाहर निकलता है। ऐसे में एक्सरसाइज या वर्कआउट के दौरान भी हाई बीपी की समस्या देखने को मिल सकती है। इसलिए गर्मियों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए सबसे जरूरी है हाइड्रेट रहना। पर्याप्त पानी जरूर पिएं।

गर्मियों में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के टिप्स - How To Control High Blood Pressure In Summer Tips

हल्के कपड़े पहनें