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जंक और हैवी फूड्स खाने के बाद इन 5 तरीकों से करें शरीर को डिटॉक्स, आंतों में जमा गंदगी खींचकर निकाल देंगे बाहर

How To Detox Body After Eating Junk In Hindi: जब आप कुछ जंक फूड्स का सेवन कर लेते हैं, तो इसके बाद लोगों को काफी असहजता महसूस होती है। उनका पेट फूल जाता है और पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं। ऐसे में आपको कुछ सरल टिप्स की मदद से अपनी बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं और इन समस्याओं से बच सकते हैं।

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How To Detox Body After Eating Junk

How To Detox Body After Eating Junk In Hindi: अनहेल्दी और जंक फूड्स का सेवन सेहत के कई तरह से नुकसानदायक होता है। जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें तो इससे सख्त परहेज करने की जरूरत होती है। क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है, जो आपकी वेट लॉस जर्नी को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, जब आप कुछ बहुत हैवी खाते हैं जैसे पिज्जा-बर्गर, तला-भुना, मिर्च मसालेदार भोजन आदि, तो यह हमारे पाचन को नुकसान पहुंचाते हैं। इन्हें पचने में बहुत समय लगता है। जिन लोगों का पाचन कमजोर उन्हें हैवी खाने के बाद अपच, ब्लोटिंग और कई अन्य पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये शरीर में टॉक्सिन्स को बढ़ावा देते हैं, जो कई गंभीर समस्याओं के खतरे को बढ़ाते हैं और शरीर में चर्बी जमा होने का कारण बनते हैं। इसलिए जब भी आप कुछ हैवी खाते हैं, तो अपने शरीर को उसके बाद डिटॉक्स जरूर करना चाहिए, जिससे कि उसके नुकसान को कम किया जा सके। अब सवाल यह उठता है हैवी खाने के बाद शरीर को डिटॉक्स कैसे कर सकते हैं? इस लेख में हम आपके साथ कुछ सरल टिप्स शेयर कर रहे हैं।

जंक और हैवी फूड्स खाने के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के टिप्स- How To Detox Body After Eating Junk And Heavy Foods In Hindi

अगली मील स्किप करें

अगर आपने कुछ बहुत हैवी खाया है, तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप उसके बाद कुछ समय तक कुछ भी न खाएं और सिर्फ पानी पिएं। अगर आपने लंच में कुछ जंक फूड्स खाए हैं, तो कोशिश करें कि शाम के स्नैक्स से बचें और रात का खाना बहुत हल्का रखें।

फास्टिंग करें

अगर बहुत ज्यादा भूख न हो, तो डिनर स्किप कर सकते हैं। रात में 12-14 घंटे की फास्टिंग करने से भोजन को पचने में मदद मिलती है और डाइजेशन भी प्रभावित नहीं होता है। यह इससे अगली सुबह मल त्याग के दौरान सभी टॉक्सिन्स और अनपचा भोजन निकल जाता है।

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