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भुजंगासन करने की विधि और फायदे, माइग्रेन, अस्थमा जैसी बीमारियों से दिलाता है निजात

Bhujangasan Benefits: भुजंगासन संस्कृत के दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना हुआ है। भुजंग का अर्थ होता है सांप (कोबरा) और आसन का मतलब मुद्रा। इसलिए इस आसन को अंग्रेजी भाषा में कोबरा पोज भी कहा जाता है। यह व्यक्ति को तनाव से मुक्ति दिलाने के साथ कई बीमारों से निजात दिलाता है।

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भुजंगासन

मुख्य बातें
  • भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को बनाता है मजबूत।
  • यह कब्ज की समस्या को करता है दूर।
  • गर्भावस्था के दौरान महिलाएं इस आसन को करने की गलती ना करें।
Cobra Pose Bhujangasan: हर इंसान एक ऐसी जिंदगी जीने की चाह रखता है जो तनावमुक्त हो और मन को शांति देने वाला हो। हालांकि परिस्थितियों को टाला नहीं जा सकता है लेकिन योग के द्वारा उनका सामना जरूर किया जा सकता है। ऐसी परिस्थितियों से लड़ने में मदद करता है भुजंगासन। यह ना केवल व्यक्ति को तनाव से मुक्ति दिलाता है बल्कि कई बीमारियों से निजात भी दिलाता है। भुजंगासन संस्कृत के दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना हुआ है। भुजंग का अर्थ होता है सांप (कोबरा) और आसन का मतलब मुद्रा। इसलिए इस आसन को अंग्रेजी भाषा में कोबरा पोज भी कहा जाता है।
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भुजंगासन योग में सांप की तरह अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर रखना होता है। यह ना केवल तनाव से मुक्ति और शरीर को लचीलापन बनाता है बल्कि इस आसन के स्वास्थ्य संबंधी भी अनगिनत लाभ हैं। किसी समतल और साफ स्थान पर एक कंबल या चटाई बिछा लीजिए। उसके बाद पेट के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को एक दूसरे से मिलाते हुए बिल्कुल सीधा रखें। इस आसन में आपको अपनी पूरी बॉडी को मोड़कर पीछे की ओर ले जाना होता है और बैक साइड से पीछे की ओर पैरों के अंगूठे को जमीन से टच कराना होता है।
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बाजुओं को कंधे के सामानंतर रखें
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