Milk And Banana For Weight Gain: इस समय दूध और केला खाने से बढ़ेगा तेजी से वजन, एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे और सेवन का तरीका

Milk And Banana For Weight Gain In Hindi: दूध और केला बॉडी बनाने के लिए जरूरी सबसे पॉपुलर फूड कॉम्बिनेशन में से एक है। जो लोग शारीरिक रूप से फिट रहने या बॉडी बनाने के लिए जिम जाते हैं, अपनी डाइट में दूध और केला जरूर शामिल करते हैं। वजन बढ़ाने के लिए भी यह कॉम्बिनेशन पहली पसंद होता है। यह वजन बढ़ाने का बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है। जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर हैं और उनके शरीर में खाया-पिया नहीं लगती है, वे दूध और केला खाकर आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। बस आपको सही तरीके से इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला खाने के फायदे, सेवन का तरीका और वजन बढ़ाने के लिए इनका सेवन कब करना चाहिए, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। अगर आप भी तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आगे पढ़ते रहें..

वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला खाने के फायदे- Benefits Of Milk And Banana For Weight Gain In Hindi

दूध और केला दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स हैं। यह कॉम्बिनेशन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। साथ इनमें शरीर के लिए विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन बी, डी, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। वजन बढ़ाने के लिए इनके फायदों की बात करें, तो जब आप दूध और केला का साथ में सेवन करते हैं, तो यह कॉम्बिनेशन कैलोरी से भरपूर होता है। 2 मीडियम साइज केले में लगभग 200 कैलोरी होती हैं, वहीं एक गिलास (250 ml) सामान्य टोन्ड दूध की बात करें, तो इसमें लगभग 130 कैलोरी होती हैं।