वेट लॉस में बेहद कारगर है भूरे रंग की दिखने वाली ये छोटी सी चीज, हफ्ते भर में चर्बी पिघलाने के लिए इस तरह करें सेवन

वजन घटाने के लिए आप अलसी का सेवन दही के साथ कर सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी में दही लें और फिर उसमें भुनी हुई असली डालें। फिर इसका सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। इसे आप सुबह नाश्ते में खा सकते हैं।

अलसी का पाउडर

अलसी का पाउडर भी वेट लॉस में बेहद कारगर साबित होता है। इसके लिए पहले अलसी को अच्छी तरह से भून लें। फिर इसे मिक्सी में पीसकर इसका पाउडर बना लें और सुबह खाली पेट इस पाउडर को खाएं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी और साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।

अलसी की चाय

वजन घटाने के लिए आप अलसी की चाय भी पी सकती हैं। इसके लिए डेढ कप पानी में अलसी को उबालें। फिर इसे छान लें और इसका सेवन करें। इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं। कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।

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