Weight Loss डाइट में ऐसे शामिल करें आम, निचोड़ देगा शरीर की सारी चर्बी, सोशल मीडिया पर वायरल हुआ वीडियो

How To Eat Mangoes For Weight Loss: आपने अक्सर देखा होगा कि जो लोग गर्मियों के दौरान वजन घटाने की कोशिश कर रहे होते हैं, वह आम का सेवन करने से काफी कतराते हैं। क्योंकि एक आम धारणा है कि आम में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, जिससे यह आपकी वेट लॉस जर्नी को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन क्या वाकई आम खाने से वजन बढ़ता है और वेट लॉस के दौरान इनके सेवन से बचना चाहिए? हेल्थ इन्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौड़ की मानें तो आम खाने से वजन बढ़ेगा या कम होगा यह इस बात निर्भर करता है कि आप इनका किस तरह सेवन करते हैं। अगर आप गलत तरीके से आम खाते हैं, तो निश्चित ही ये आपका वजन बढ़ाएंगे। आयुर्वेद के अनुसार आम बृह्मणीय है, जिसका अर्थ है पोषण देना और वजन बढ़ाना। लेकिन अगर आप सही तरीके से इनका सेवन करें तो ये आपकी वेट लॉस में भी मदद कर सकते हैं। वेट लॉस के दौरान आपको आम खाते समय बस कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस लेख में जानें वजन घटाने के लिए आम कैसे खाएं?

वजन घटाने के लिए आम कैसे खाएं - How To Eat Mangoes For Weight Loss In Hindi

1. आम हमेशा अकेले खाएं

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको आम को सीधे तौर पर खाना चाहिए। आपको आम का का जूस, शेक और स्मूदी आदि पीने से बचना चाहिए। इनमें कैलोरी अधिक होती हैं, जो वजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। इसलिए आम सीधे तौर पर खाएं। इससे आपके वजन और कैलोरी इनटेक पर कुछ खास असर नहीं पड़ेगा।

2. आम को भिगोकर खाएं