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न ज्यादा न कम, इतनी मात्रा में ही लीजिये भोजन; न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने बताया 3:2:1 का फॉर्मूला

Rujuta Diwekar Health Tips : व्यक्ति हमेशा अपनी इच्छा के अनुसार खा सकता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि सही मात्रा में खाना बहुत जरूरी है। लेकिन सही मात्रा कितनी है, यह समझना बहुत जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर से जानिए-

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Rujuta Diwekar Diet Tips: क्या दिन में सिर्फ एक बार खाना सही है?

Rujuta Diwekar Health Tips : मोटापे से निजात पाने के लिए हर कोई काफी जतन कर रहा है। कभी वो जिम में एक्सरसाइज करती हैं तो कभी स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती हैं। लेकिन कई बार ऐसा करने पर भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। इसका जवाब सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने एक वाक्य में दिया है।
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ऋजुता दिवेकर कहती हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम सही मात्रा में खाना नहीं खाते हैं। कभी-कभी, हम या तो बहुत कम खाते हैं या अपने आहार से आवश्यक खाद्य पदार्थों को हटा देते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ कहते हैं, कब्ज अक्सर खराब मूड से जुड़ा होता है। त्वचा या बालों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। ऐसे में ऋजुता दिवेकर द्वारा बताए गए टिप्स को बेफिक्र होकर फॉलो करें। जानिए ऋजुता दिवेकर का खास फॉर्मूला-
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3:2:1 का फॉर्मूला क्या है ? | What is the formula of 3:2:1?

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