आयुर्वेद के अनुसार वजन कैसे बढ़ाएं? बस 1 महीने फॉलो करें ये आयुर्वेदिक नुस्खे, दुबलापन जल्द हो जाएगा दूर

How To Gain Weight As Per Ayurveda: वजन बढ़ाने के लिए आपने अक्सर लोगों को तरह-तरह के सप्लीमेंट्स पाउडर का सेवन करते देखा होगा। वहीं कुछ लोग वजन बढ़ाने के कैप्सूल भी खाते हैं। इनकी मदद से कुछ लोगों को वजन बढ़ाने में तो मदद मिलती है, लेकिन वे लंबे समय तक इसे बनाए नहीं रख पाते हैं। क्योंकि जैसे वे इनका सेवन बंद करते हैं, उनका वजन फिर से कम होना शुरू हो जाता है। जो लोग दुबले-पतले व शारीरिक रूप से कमजोर हैं, वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर स्वस्थ तरीके से वजन कैसे बढाएं। आपको बता दें कि इसमें आयुर्वेद आपकी मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार कुछ देसी चीजें खाने और जीवनशैली में बदलाव के साथ आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है। आयुर्वेद में वजन बढ़ाने के लिए पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन और उनसे पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया को बेहतर बनाने पर काम किया जाता है। इस दौरान ऐसे फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, जो पचने में भारी और पोषण से भरपूर हों। साथ ही, कुछ जीवनशैली बदलाव भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार आप वजन कैसे बढ़ा सकते हैं, इस लेख में जानें कुछ सरल टिप्स।

वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Tips For Weight Gain In Hindi

खाएं ये फूड्स

आयुर्वेद के अनुसार, वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। आपकी डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्व होने चाहिए। साथ ही, इन फूड्स में कैलोरी की मात्रा भी अच्छी होना चाहिए। आयुर्वेद गाय का दूध, बादाम का दूध, घी, पनीर, ड्राई फ्रूट्स और नट्स, फल और सब्जियां, काले चने, बासमती चावल, घी से बने पकवान आदि को डाइट में शामिल करने का सुझाव देता है।

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