सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है कब्ज की समस्या?, जानें बचाव के आसान तरीके

अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों में आपको कब्ज की समस्या परेशान ना करें तो इसके लिए सोने से पहले हर दिन 1 गिलास गर्म पानी पीएं। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होगी और पाचन क्रिया दुरुस्त रहेगा। गर्म पानी आंत को साफ करने में भी सहायक साबित होता है।

वॉक करें

सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर चले जाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। ऐसे में खाना खाने के बाद कमरे में थोड़ा वॉक करना चाहिए। इससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।

सोते समय पेट पर हाथ घुमाएं

कब्ज की समस्या से बचने के लिए सोते समय पेट पर हाथ घुमाएं। इसके लिए नाभि के चारों तरफ कुछ देर हाथ घुमाएं। इससे एक तरह का मूवमेंट पैदा होगा जिससे कब्ज की समस्या दूर होगी।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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