Sleep Quality: नहीं आती नींद, हल्की आहट से भी जाग जाते हैं आप तो करें ये 5 काम, 2 दिन में बढ़ेगी स्लीप क्वालिटी

How To Improve Sleep Quality: इन दिनों हर दूसरा इंसान नींद न आने की परेशानी झेल रहा है। खराब लाइफस्टाइल और खान-पान से ज्यादातर लोग चैन की नींद नहीं ले पाते हैं। कई लोग इस बात की शिकायत करते हैं कि उन्हें बिस्तर पर जाने के बाद भी कई-कई घंटे तक नींद नहीं आती और जब आती भी है तो एक हल्की आहट से वो उठकर बैठ जाते हैं। अब अगर स्लीप साइकिल ही गड़बड़ हो तो इसका सीधा असर आपके डेली रूटीन और हेल्थ पर पड़ता है। आज हम आपको इसी स्लीप साइकिल और क्वालिटी को सुधारने के 5 सबसे असरदार टिप्स देने वाले हैं।