बिना टेस्ट किए कैसे पहचानें शरीर में है किस विटामिन की कमी? डॉक्टर ने बताए न्यूट्रिएंट्स की कमी के प्रमुख लक्षण

Signs And Symptoms Of Nutrients Deficiency In Hindi: हमारे शरीर में जब पोषण की कमी हो जाती है, तो यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि किसी एक न्यूट्रिएंट्स की कमी की वजह से अन्य न्यूट्रिएंट्स का काम भी प्रभावित होता है। ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने और सभी अंगों के बेहतर फंक्शन के लिए बहुत आवश्यक हैं। लेकिन जब किसी व्यक्ति के शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, तो इसका पता आमतौर पर तब तक नहीं चल पाता है, जब तक कि सेहत को इसकी वजह से कोई गंभीर नुकसान न पहुंचे। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होने पर जब डॉक्टर ब्लड टेस्ट करते हैं, तब ही शरीर में पोषण की कमी का खुलासा हो पाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, बिना टेस्ट किए भी हम यह जान सकते हैं कि हमारे शरीर में किसी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो गई है। शरीर में कुछ संकेतों को समय रहते पहचान कर आप यह आसानी से पता लगा सकते हैं कि शरीर में किस विटामिन की कमी हो गई है। राजेन्द्र आयुर्विज्ञान संस्थान (RIMS), रांची के न्यूरो एंड स्पाइन सर्जन डॉ. विकास कुमार ने अपनी एक ट्विटर पोस्ट में इसकी जानकारी दी है कि शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी के क्या संकेत और लक्षण देखने को मिलते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

शरीर में किस विटामिन की कमी हो गई है ऐसे पहचानें- How To Know What Nutrients Is lacking In Body In Hindi

डॉ. विकास कुमार के अनुसार, जब हमारे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है, तो बॉडी समय-समय पर हमें कुछ सिग्नल देती है। हमारी कई संकेतों के माध्यम से यह बताने की कोशिश करता है कि शरीर में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स की कमी है। अगर हम इसके प्रति जागरूक रहें तो हम इसे आसानी से पहचान सकते हैं। कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी के लक्षण नीचे दिए गए हैं...

1. मैग्नीशियम की कमी (Magnesium Deficiency)