वजन घटाने के लिए क्या सलाह देता है आयुर्वेद, क्या करना चाहिए फॉलो? सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे वेट लॉस के आयुर्वेदिक उपाय

Ayurvedic Weight Loss Tips

Ayurvedic Weight Loss Tips In Hindi: वजन घटाने के लिए आपने अक्सर लोगों को तरह-तरह के सुझाव देते देखा होगा। लेकिन हमें किसे की भी सुझाव को आंख बंद करके फॉलो नहीं करना चाहिए। क्योंकि कोई एक फार्मूला सभी के लिए समान रूप से काम नहीं कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, हम सभी के शरीर की प्रकृति और जरूरतें अलग-अलग होती हैं। यह जरूरी नहीं है कि कोई एक नुस्खा आपके दोस्त के लिए काम करता है, तो आपके लिए भी समान रूप से काम करेगा। वेट लॉस के लिए आपको अपनी संपूर्ण जीवनशैली में जरूरी बदलाव करने की जरूरत होती है। सही खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की मदद से आसानी से वजन घटाया जा सकता है। लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको सबसे पहले किसी एक्सपर्ट की मदद लेनी चाहिए। एक्सपर्ट से सुझाव के साथ कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को फॉलो करने से आपको तेजी से वजन घटाने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपके साथ कुछ सरल टिप्स शेयर कर रहे हैं।

स्वस्थ तरीके से वजन घटाने के लिए ये आयुर्वेदिक टिप्स करें फॉलो - Ayurvedic Tips For Weight Loss In Hindi

तुलना करने से बचें

फिटनेस इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौर सुझाव देती हैं कि हमें अपनी वेट लॉस जर्नी की तुलना दूसरों से करने से बचना चाहिए। इसका कारण यह है कि हम सभी के शरीर में अलग-अलग प्रकृति और अलग-अलग रोग या स्थितियां होती हैं। इसलिए यदि कोई चीज आपके लिए काम करती है, तो हो सकता है कि वह किसी अन्य के लिए काम न करे।

फैंसी डाइट न लें

लोग वजन घटाने के लिए तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं। कुछ लोग तो कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से अपनी डाइट से बाहर कर देते हैं, लेकिन यह वजन घटाने का स्वस्थ तरीका नहीं है। आयुर्वेद के अनुसार, देसी भारतीय आहार अन्य फैंसी मार्केटिंग डाइट की तुलना में अधिक हेल्दी, सस्ता और प्रभावी है।

अपने शरीर की प्रकृति के अनुसार डाइट लें

आयुर्वेद में स्वस्थ तरीके से वजन घटाने और बेहतर परिणाम के लिए यह सलाह दी जाती है कि हरेक व्यक्ति को अपनी डाइट का चुनाव अपनी बॉडी डाइट यानी शरीर की प्रकृति के अनुसार करना चाहिए, जैसे वात, पित्त और कफ प्रकृति। यह आपकी तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।

शरीर को मजबूर न करें

आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कभी अपने शरीर को बहुत ज्यादा डाइटिंग या एक्सरसाइज के लिए फोर्स नहीं करना चाहिए। इससे आप ज्यादातर समय तनाव की स्थिति में बने रहते हैं, जो आपके लिए ठीक नहीं है।

भूख को दबाएं नहीं

आयुर्वेद हमेशा यह सलाह देता है कि भूख लगने पर भोजन करें। भूख को कभी भी दबाना नहीं चाहिए। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक माना जाता है। भूख दबाने के बजाए आपको भोजन के स्वस्थ विकल्प चुनने चाहिए, जो पोषण से भरपूर होते हैं और आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं।

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