Weight loss tips: सिर्फ एक हफ्ते में दिखने लगेंगे पतले, वेट लॉस के लिए फॉलो करें ये टिप्स, तेजी से घटेगा वजन

Edited by : Ritu raj

Updated Apr 1, 2023, 03:15 PM IST

अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं और तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।

वेट लॉस के लिए फॉलो करें ये टिप्स (Source:istock)

Weight loss tips: खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान की वजह से कई लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इन दिनों मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। भारी संख्या में लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं। वेट लॉस के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहा रहे हैं। इसके साथ ही कई और नुस्खे भी अपना कर वजन घटाना चाहते हैं। हालांकि वर्कआउट और तमाम तरह के नुस्खे अपनाने के बाद भी रिजल्ट नहीं मिल पाने से लोग काफी निराश हो रहे हैं। कई लोग ये सोचते हैं कि सिर्फ एक हफ्ते में वजन घटा लें और जल्दी से जल्दी फैट से फिट दिखें। सही जानकारी नहीं होने की वजह से लोग वजट घटाने में कामयाब नहीं हो पा रहे हैं। अगर आप भी एक हफ्ते में तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो आप इन टिप्स को फॉलो कर वजन घटा सकते हैं। ऐसे में जानिए कि किन टिप्स को फॉलो कर आप वजन घटा सकते हैं।

वेट लॉस के लिए फॉलो करें ये नुस्खे

सौंफ और पुदीने का पानी

सौंफ और पुदीने का पानी वजन घटाने में बहुत कारगर साबित होता है। ये डिटॉक्स वाटर की तरह काम करता है और शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है। इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं। इसके लिए पुदीना की 2-3 पत्तियों और 1 चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रखें। सुबह इसे छान लें और फिर इसका सेवन करें। ऐसा करने से आप एक हफ्ते में तेजी से वजन घटा सकेंगे।

लौकी का चीलाफाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर लौकी वेट लॉस में फायदेमंद साबित होता है। ये शरीर को कई तरह से पोषित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसलिए आप अपने नाश्ते में लौकी का चीला को जरूर शामिल करें।

फाइबर से भरपूर फूड्सअगर आप हफ्ते भर में वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें। इसके लिए आप अपनी डाइट में रागी इडली, वेजिटेबल उपमा, दलिया जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।

ग्रीन टी/मसाला चायग्रीन टी/मसाला चाय वेट लॉस में काफी कारगर साबित होती है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वजन घटाने में मदद करती है। ग्रीन टी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो वजन कम करने में काफी मदद करते हैं।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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Ritu raj author

शुरुआती शिक्षा बिहार के मुजफ्फरपुर से हुई। बाबासाहेब भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन पूरा ...और देखें

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