सुबह 1 कप तेज पत्ता और अदरक की चाय इन 6 समस्याओं से दिलाती है छुटकारा, एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे और रेसिपी

3. डायबिटीज में लाभकारी है

इस चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर लेव को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक एक अध्ययन के अनुसार तेजपत्ता की चाय पीने से डायबिटीज रोगियों में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है।

4. पाचन दुरुस्त रहता है

अगर आपको खाने के बाद अपच, गैस, ब्लोटिंग, सीने में जलन और कब्ज जैसी समस्याएं परेशान करती हैं, तो सुबह पीने के अलावा भोजन के 15 मिनट बाद इस चाय का सेवन करने से आपकी सभी समस्याएं दूर होंगी। यह भोजन के बेहतर पाचन और डाइजेशन को मजबूत बनाने में मदद करती है।

5. इम्यूनिटी बढ़ाए

इस चाय का नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह वायरल संक्रमण, फ्लू, सर्दी-खांसी, जुकाम आदि जैसी समस्याओं से दूर रखती है।

6. बीपी रहता है कंट्रोल

जिन लोगों का बीपी कंट्रोल नहीं रहता है, उन्हें भी इस चाय का सेवन करने से बहुत लाभ मिल सकता है। मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर यह चाय ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मददगार है।

तेज पत्ता और अदरक की चाय कैसे बनाएं रेसिपी- How To Make Bay Leaf And Ginger Tea Recipe In Hindi

एक टी पैन में एक कप पानी डालें और गैस पर चढ़ा दें। अब इसमें 3-4 तेज पत्ता और एक छोटा टुकड़ा अदरक का कूटकर डालें। आप चाहें तो सूखी अदरक का पाउडर भी डाल सकते हैं। चाय को तब तक उबालें, जब तक कि कि पानी जलकर थोड़ा कम न हो जाए। इसे छानकर एक बर्तन में निकाल लें और नींबू का रस निचोड़ कर पिएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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