फैमिली में है हार्ट अटैक से गई है किसी की जान तो लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव, टल जाएगा दिल के दौरे का खतरा

लगातार खराब होता खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल ये दोनों चीजें मिलकर हार्ट अटैक जैसे खतरे की वजह बन रही हैं। हार्ट अटैक एक जानलेवा कंडीशन है जो दिल में रक्त का प्रवाह रुक जाने पर आता है। वहीं यदि आपके परिवार में हार्ट से जुड़ी समस्या का कोई मरीज रहा है, तो इसका खतरा अगली पीढ़ी में भी हो सकता है। क्योंकि हार्ट से जुड़ी समस्याएं अनुवांशिक रूप से एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में ट्रांसफर होती हैं। यदि आपके परिवार में किसी को हार्ट अटैक या कोई अन्य समस्या रही है, तो आपको ज्यादा सावधान रहना चाहिए। आइए जानते हैं कि लाइफस्टाइल में कौन से बदलाव करने से आपको हार्ट अटैक का खतरा टाला जा सकता है।

फिजिकल एक्टिविटी है जरूरी

शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना एक्सरसाइज करें। इससे न केवल आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपके हार्ट को हेल्दी बनाने में मदद करती है। हार्ट अटैक और हार्ट से जुड़ी समस्याओं को टालने के लिए आपको कम से कम 30 मिनट रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

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