अचानक गिर जाए ब्लड प्रेशर तो तुरंत करें ये काम, जरा सी लापरवाही से जा सकती है जान

लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू उपाय - Low Blood Pressure Home Remedies in Hindi

पानी पिए भरपूर

रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पिएं ताकि आपका शरीर डिहाइड्रेशन से बच सके। यह ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करता है। यह आपके लिए एक कारगर उपाय साबित हो सकता है।

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नमक की मात्रा बढ़ाएं

शरीर में हुई सोडियम की कमी भी लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में सोडियम की मात्रा को बढ़ा लेना चाहिए। आप खाने में नमक की पर्याप्त मात्रा रखें जिससे इसे बैलेंस किया जा सके।

कैफीन युक्त ड्रिंक्स

आप लो ब्लड प्रेशर होने पर कैफीन युक्त ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि यह आपके ब्लड प्रेशर को अस्थाई रूप से ही बढ़ाने का काम करता है। इसलिए इसका एक सीमित मात्रा में ही सेवन करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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