डाइट और एक्सरसाइज के बाद नहीं कम हुआ बैली फैट, तो शुरू करें ये 3 काम, मोम की तरह पिघल जाएगी पेट पर जमा चर्बी

भरपूर नींद लें

आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि ज्यादा सोने से मोटापा बढ़ता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि कम नींद लेना मोटापे का मुख्य कारण है। जी हां कई हेल्थ रिसर्च में यह बात साबित हुई है कि दिन में 7-8 घंटे की नींद लेने से आपको वेट लॉस में काफी मदद मिलती है। हालांकि आयुर्वेद और योग के माध्यम से आप नींद की अवधि को कम भी कम कर सकते है।

बैलेंस डाइट है जरूरी

खानपान का हमारे वजन पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। इसलिए अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आपको बैलेंस डाइट लेना भी बहुत जरूरी है। आप यदि फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो आप किसी भी तरीके से अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। वहीं यदि आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो आपको वेट लॉस में काफी आसानी होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। हेल्थ (Health News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।