प्रेग्नेंसी में ज्यादा नमक खाने से बढ़ता है ब्लड प्रेशर, इन टिप्स की मदद से कंट्रोल करें सॉल्ट इनटेक

How To Reduce Salt Intake During Pregnancy In Hindi: प्रग्नेंसी के दौरान महिलाओं को उल्टी, मतली, पेट में दर्द के साथ-साथ मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह महिलाओं के लिए काफी समय होता है। महिलाओं को इस कठिन समय में अपना बहुत खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। क्योंकि इस दौरान महिलाएं कई गंभीर रोगों की चपेट में भी आ जाती हैं जैसे डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर आदि। आपको बता दें कि प्रेग्नेंसी में ब्लड प्रेशर बढ़ना मां और बच्चा दोनों के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को यह सलाह दी जाती है कि वे नमक का सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में करें। लेकिन गर्भवती महिलाएं इस असमंजस में रहती हैं कि आखिर प्रेग्नेंसी के दौरान कितना नमक खाना चाहिए और नमक का सेवन कैसे कंट्रोल करें? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....

प्रेग्नेंसी में कितना नमक सेफ है- How Much Sodium Intake During Pregnancy

कुछ मात्रा में नमक का सेवन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह थायराइड फंक्शन में सुधार करने में मदद करता है। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। आमतौर पर प्रेग्नेंट महिलाओं को यह सलाह दी जाती है, वे दिनभर में सिर्फ 4 ग्राम तक ही नमक का सेवन करें। लेकिन 5 ग्राम से अधिक इसका सेवन करने से बचें। इससे कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

प्रेग्नेंसी में इस तरह कंट्रोल करें नमक- Tips to Reduce Salt Intake In Pregnancy

पानी अधिक पिएं