पेट की गर्मी कैसे दूर करें? इन सरल टिप्स से शांत कर सकते हैं पेट की गर्मी, बस ऐसे करना होगा फॉलो

भरपूर पानी पिएं

पानी शरीर की गर्मा को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है। कोशिश करें कि पानी अधिक पिएं, लेकिन बहुत ठंडा या बर्फ का पानी पीने से बचें। यह गर्मी कम करने के बजाए बढ़ाने में योगदान देता है।

फलों का रस पिएं

इनका सेवन करने से आंतें डिटॉक्स होती हैं। ये शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करते हैं। इसलिए कोशिश करें कि पानी के साथ-साथ फलों का रस भी पिएं।

प्रोबायोटिक्स लें

दही, छाछ, लस्सी आदि का सेवन करने से भी पेट की गर्मी शांत होती है। ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं और गर्मी शांत करते हैं। ये पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत देते हैं।

हर्बल ड्रिंक्स पिएं

सौंफ का पानी, आंवला जूस, मेथी का पानी, पुदीना का पानी या इनकी हर्बल चाय पीने से भी आपको पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। ये आपको जल्द आंतों की गर्मी से छुटकारा दिलाएंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल