अचानक कंट्रोल से बाहर हो गया ब्लड प्रेशर तो तुरंत अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, धड़ाम से नीचे गिरेगा BP, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
High Blood Pressure Home Remedies In Hindi: अगर किसी व्यक्ति का अचानक ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर हो गया और लगातार बढ़ रहा है, तो ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों को तुरंत आजमाने से आपको काफी हद तक बीपी को कंट्रोल में लाने में मदद मिल सकती है। ये नुस्खे बीपी के मरीज के लिए बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।
High Blood Pressure Home Remedies In Hindi
High Blood Pressure Home Remedies In Hindi: ब्लड प्रेशर के मरीजों के साथ अक्सर इस तरह की स्थिति पैदा हो जाती है कि उनका ब्लड प्रेशर अचानक बहुत बढ़ जाता है। इस स्थिति में वे काफी पैनिक कर जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में और भी अधिक योगदान देता है। अगर इस तरह की स्थिति में ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल में नहीं लाया जाता है, तो स्थिति जानलेवा हो सकती है। लंबे समय तक ब्लड प्रेशर का हाई होना नसों के डैमेज होने, स्ट्रोक और ब्रेन हेमरेज के साथ-साथ हार्ट अटैक और फेलियर जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है। कई बार ऐसे में डॉक्टर के पास पहुंचने में काफी समय लग जाता है। लेकिन ऐसे में लंबे समय तक ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित छोड़ना बहुत घातक साबित हो सकता है। अब सवाल यह उठता है कि आखिर बीपी के मरीज इस तरह की स्थिति में क्या कर सकते हैं? आपको बता दें ऐसे में अगर आप कुछ देसी नुस्खों को फॉलो करेंगे, तो इससे ब्लड प्रेशर को नीचे लाने में काफी मदद मिलेगी। ये डॉक्टर के आने तक आपके ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य रखने में मदद करेंगे। इस लेख में हाई ब्लड प्रेशर के लिए कुछ ऐसे ही आसान नुस्खे बता रहे हैं...
ब्लड प्रेशर कम करने के लिए घरेलू नुस्खे - Home Remedies For High Blood Pressure In Hindi
चॉकलेट खाएं
आपको बता दें चॉकलेट खाने के बाद व्यक्ति के मूड में सुधार होता है और तनाव कम होता है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो बीपी को नीचे लाने में मदद करते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती हैं।
कैमोमाइल टी पिएं
शरीर की थकान और तनाव को दूर करने में इस हर्बल चाय को रामबाण माना जाता है। इसका सेवन करने से मानसिक थकान दूर होती है। यह तनाव और एंग्जायटी को भी कम करता है। इससे आपका दिमाग रिलैक्स होता है। इस तरह यह बीपी को कंट्रोल करने में मदद करती है।
गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर आपको एक स्थान पर बैठकर आंख बंद करके गहरी सांस लेने और छोड़ने का प्रयास करना चाहिए। इससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बेहतर होता है। इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचती है, जिससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
एक गिलास पानी पिएं
ब्लड प्रेशर बढ़ने का एक कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकता है। ऐसे में सबसे पहले आपको पानी जरूर पीना चाहिए। इस दौरान गर्म पानी पीने के बजाए सामान्य या थोड़ा ठंडा पानी पीने का प्रयास करें। यह शरीर को कूल और रिलैक्स करने में मदद करेगा।
गहरी सांस लें
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर सबसे पहले आपको गहरी सांस लेनी है। लंबी-लंबी सांस लें और छोड़ें। ऐसा करने से मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचती है और तनाव कम होता है। इसलिए कुछ समय के लिए शांत हो जाएं और गहरी सांस लें। इससे हार्ट रेट कम होती है और शरीर रिलैक्स होगा।
बेरी खाएं
कुछ तरह के फल जैसे क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, जामुन या स्ट्रॉबेरी आदि को हाई बीपी रोगियों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। अगर आपके घर में इस तरह के फल मौजूद हैं, तो इनका सेवन जरूर करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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