Eye problem: लैपटॉप पर करते हैं सारे दिन काम तो अपनाएं 20-20 फॉर्मूला, आंखों को मिलेगी नई लाइफ

Eye problem: अगर आप भी कई घंटों तक लगातार लैपटॉप पर काम करते हैं, तो इसके लिए कुछ एक्सरसाइज और 20-20 का फॉर्मूला अपना सकते हैं। इससे आपकी आंखों को काफी राहत मिलेगी।

आंखों को राहत देने के लिए अपनाएं 20-20 का फॉर्मूला

मुख्य बातें
  • आंखों की राहत के लिए करें फुल फेस मसाज
  • पामिंग एक्सरसाइज से भी मिलेगी राहत
  • 20-20 का फॉर्मूला भी रहेगा बेहतर

Eye problem: आंखें शरीर का एक बेहद अहम हिस्सा होती हैं, अगर आंखों की रोशनी कम होने लगे या फिर आंखें दुखने लगे, तो बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। जो लोग कई घंटों तक लगातार लैपटॉप-कम्प्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए आंखों का दुखना और रोशनी का काम होना स्वाभाविक है। ऐसे में आप 20-20 का फॉर्मूला और कुछ आसान से उपाय अपना सकते हैं। दरअसल, लगातार पढ़ाई करने से या फिर लैपटॉप पर काम करने से तनाव व सिरदर्द होने लगता है, जिसे कन्वर्जेंस इंसफीसिएंसी कहते हैं। ऐसे में आंखें दुखने लगती हैं। इस स्थिति से बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं, जो इस प्रकार है-

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फुल फेस मसाज

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इस तरीके से आंखों को बहुत जल्दी आराम मिलता है। इसके लिए आप एक बर्तन में गर्म पानी लें। अब उसमें एक तौलिए को भिगोएं और निचोड़कर आंखों पर रखें और पूरे चेहरे को अच्छे से साफ करें, इससे आपको बहुत राहत महसूस होगी।

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