Joint Pain In Winter Remedies: ठंड में बढ़ गया घुटनों का दर्द? तो जरूर करें ये 4 काम, जल्दी ठीक होगी जॉइंट पेन की समस्या

3. सिकाई करें

सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए हीटिंग पैड से सिकाई करना एक कारगर अभ्यास हो सकता है। क्योंकि ठंड बढ़ जाने से हमारे जोड़ों में खून जमा होने लगता है। जिससे जॉइंट पेन की समस्या होने लगती है।

4. विटामिन-डी

जॉइंट पेन का एक बड़ा कारण शरीर में होने वाली विटामिन-डी की कमी भी है। जी हां सर्दियों में धूप का संपर्क कम होने से शरीर में विटामिन-डी की कमी होने लगती है। इसलिए जरूरी है कि आप जब संभव हो सके धूप में बैठें। इसके साथ ही अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करें जो विटामिन-डी से भरपूर हों।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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