शिशुओं के खानपान को लेकर ICMR ने शेयर की नई गाइडलाइन, 6 महीने के बाद सिर्फ मां का दूध शिशु के लिए पर्याप्त नहीं, यहां जानें उन्हें क्या खिलाएं - क्या नहीं

ICMR New Guidelines For Infant Feeding: आपने अक्सर देखा होगा कि पेरेंट्स आमतौर पर शिशुओं को 6 महीने तक सिर्फ मां का दूध पिलाते हैं। यह सही है कि 6 महीने तक बच्चे के लिए मां का दूध पीना सबसे अच्छा होता है, लेकिन इसके बाद उन्हें कुछ ठोस खिलाने पर भी ध्यान देना चाहिए। लेकिन ऐसे में हम देखते हैं कि लोग बच्चों को बिस्किट जैसे अनहेल्दी चीजें खिलाते हैं। वहीं बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो उन्हें दाल का पानी पिलाते हैं। लेकिन इस तरह की चीजें शिशु को खिलाने से बचना चाहिए इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) ने हाल ही शिशुओं 6 महीने में ही पूरक आहार देने के संबंध में नई गाइडलाइन जारी की है। जिसमें उन्हें यह सलाह दी जाती है शिशुओं को पूरक आहार देने के साथ-साथ ठोस आहार खिलाने पर भी ध्यान देना चाहिए। आप उन्हें पतला दलिया देना भी शुरू कर सकते हैं। उसके बाद धीरे-धीरे उन्हें मोटा दलिया भी खिलाना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, भी शिशुओं को ठोस पदार्थ खिलाने को लेकर ICMR ने कई सुझाव दिए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

शिशु को क्या खिलाना शुरू करें सॉलिड फूड

जब शिशु 6 महीने का हो जाता है, तो ऐसे में उसके विकास के लिए सिर्फ मां का दूध पर्याप्त नहीं रह जाता है। अब उसे बाहरी फूड की मदद से जरूरी पोषण प्रदान करने की जरूरत पड़ने लगती है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को 6 से 12 महीने तक अर्ध-ठोस या सेमी सोलिड फूड खिलाना भी शुरू करना चाहिए। 6 महीने का होने के बाद शिशु की पोषण की जरूरत बढञ जाती है। शिशु को इस दौरान 9-10 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है, लेकिन सिर्फ दूध से शिशु बस 5 ग्राम तक प्रोटीन मिल पाता है, जो बच्चे के विकास के लिए पर्याप्त नहीं है और उनके विकास में बाधा बनता है। इसलिए ऐसे में उन्हें बाहरी चीजों से पोषण देना आवश्यक है। ICMR ने कुछ चीजों को सुझाव दिया है, जिन्हें आप बच्चों को दे सकते हैं जैसे,

दाल को घोलकर पिलाएं