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वजन घटाने के लिए सुबह उठकर पीते हैं गर्म पानी तो न करें ये गलती, चर्बी पिघलने के बजाए शरीर में बनेंगी खतरनाक बीमारियां

Mistakes To Avoid Warm Water In The Morning: अगर आप भी नियमित सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं, तो इन बातों को आज से ही गांठ बांध लें। क्योंकि अगर आप रोज गलत तरीके से पानी पीते हैं, तो इससे सेहत को फायदे के बजाए गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखकर आप इसका भरपूर लाभ ले सकते हैं।

Authored by : Vineet

Updated Oct 5, 2024, 06:22 IST

Mistakes To Avoid Warm Water In The Morning

Mistakes To Avoid Warm Water In The Morning: आपने अक्सर देखा होगा कि लोग तेजी से वजन कम करने के लिए सुबह उठकर गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। इसलिए इसे शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए एक बेहतरीन फैट कटर ड्रिंक माना जाता है। आमतौर पर गर्म या गुनगुना पानी सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि लोग गर्म पानी पीते समय कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिससे उनकी सेहत को फायदे के बजाए नुकसान पहुंचता है।

अगर आप सेहतमंद तरीके से वजन कम करना या स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको सुबह गर्म पानी पीने से जुड़ी कुछ गलतियों से सख्त बचने चाहिए। अब सवाल यह उठता है कि आखिर गर्म पानी पीते हैं क्या सावधानी बरतनी चाहिए? हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वरालक्ष्मा यनामंद्र ने सोशल मीडिया पर गर्म पानी पीने से जुड़ी कुछ आम गलतियां और इसका सेवन करने का सही तरीका शेयर किया है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....

गर्म पानी पीते समय भूलकर भी न करें ये गलती - Mistakes To Avoid While Drinking Warm Water In The Morning In Hindi

वर्काउट से ठीक पहले न पिएं

बहुत से लोगों को हम देखते हैं कि वे वर्कआउट के दौरान तेजी से कैलोरी बर्न करने के लिए गर्म पानी पीते हैं, लेकिन आपको ऐसा करने से सख्त बचना चाहिए। आपको कभी भी एक्सरसाइज से पहले कोई भी भारी ड्रिंक या फूड खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इनकी वजह से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है।

बिना ब्रश किए पीना

ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वे सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीते हैं। यह सही है कि सुबह के समय खाली पेट पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन हमेशा ब्रश करने के बाद पानी पीना चाहिए। क्योंकि जब आप बासी मुंह पानी पीते हैं तो मुंह की कैविटी और रात भर के जमा बैक्टीरिया हमारे पेट में चले जाते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गर्म पानी पीने का सही समय क्या है - Best Time To Drink Hot Water In Hindi

हमेशा सुबह दांतों को ब्रश करने के बाद पिएं।
एक्सरसाइज या वर्कआउट सेशन के बाद पानी पिएं।
जब आप मलासान मुद्रा का अभ्यास करते हैं।
भारी नाश्ते के बाद थोड़ा सा घूंट भर गर्म पानी पिएं।
100 मिलीलीटर से अधिक पानी पीने से बचें।

अगर आप भी रोज सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं, तो इन बातों को आज से ही गांठ लें। इसकी मदद से आपको किसी भी नुकसान से बचने और सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिलेगी।

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Vineet author

मैं टाइम्स नाऊ नवभारत के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़ा हूं। मूल रूप से दिल्ली का रहने वाला हूं। हेल्थ और फिटनेस जुड़े विषयों में मेरी खास दिलचस्पी है।...और देखें

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