How to improve Hemoglobin: अगर शरीर में हो रही है खून की कमी, तो आज से ही डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

Blood Rich Foods: शरीर में खून की कमी होने पर जरूर खाएं ये चीजें।

How to improve Hemoglobin: आज के समय में खानपान और बदलते लाइफस्टाइल (Lifestyle) के कारण शरीर में खून (Blood) की कमी होना अब एक आम समस्या हो गई है। अगर शरीर में खून की कमी (Anaemia) होती है तो इंसान कमजोर हो जाता है और उसे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। साथ ही शरीर में खून की कमी के कारण वजन (Weight) भी कम हो जाता है और थकान से लेकर आप बेहोश भी हो सकते हैं। अगर समय रहते इस कमी को पूरा नहीं किया गया तो ये भविष्य में परेशानी का कारण बन सकती है। ऐसे में आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाकर आप अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।

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शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए जरूर खाएं ये चीजें (Eat these things to complete the lack of blood in body)

अनार (Pomegranate)

शरीर में खून की कमी को ठीक करने के लिए आपको दिन में कम से कम एक बार अनार का सेवन करना चाहिए। अनार में आयरन भी काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जो खून बनाने के लिए एक आवश्यक तत्व है। इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है।

अंगूर (Grapes)

आपको लगभग हर दिन अंगूर का सेवन करना चाहिए। जिन लोगों की आंखें कमजोर हैं, उन्हें भी अपनी डाइट में अंगूर को शामिल करना चाहिए। अंगूर के सेवन से आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है।

सेब (Apple)

सेब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को भी दूर करता है। साथ ही ये एनीमिया में बहुत फायदेमंद है। अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो ये शरीर की कई समस्याओं को दूर रखता है।

चुकंदर (Beetroot)

चुकंदर आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के सबसे बढ़िया तरीकों में से एक है। आप इसे सलाद या जूस के तौर पर दिन में खा सकते हैं। दिन में एक चुकंदर खाने से आपको एनीमिया से लड़ने में मदद मिलती है।

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