Fatty Liver Diet: डाइट में इन चीजों को शामिल करने से मिलेगी फैटी लिवर की समस्या से राहत

Fatty Liver Diet: लिवर में अगर वसा की मात्रा नॉर्मल से ज्यादा हो जाती है , तो ऐसी स्थिति को फैटी लीवर कहते हैं। लेकिन इस बीमारी को कम करने के लिए डाइट चार्ट में अगर कुछ चीजों को शामिल किया जाए तो इस गंभीर समस्या को हराया जा सकता है और इसके कुछ अन्य फायदे भी होते हैं।

फैटी लिवर के लिए डाइट में इन चीजों को आहार में करें शामिल

मुख्य बातें
  • लिवर फैटी हो गया है तो करें ये घरेलू उपाय
  • गलत खान पान के कारण आजकल लिवर फैटी की समस्या हो जाता है
  • हेल्दी लाइफ के लिए पोषण से भरपूर खाना जरूरी होता है

Fatty Liver Diet: आजकल गलत खान-पान और गलत जीवनशैली के कारण फैटी लीवर की बीमारी बड़ी ही आम समस्या बन चुकी है ,क्योंकि ज्यादातर लोग पिज़्ज़ा और बर्गर जैसे फास्ट फूड की ओर रुख कर रहे हैं। साथ ही प्रत्येक व्यक्ति पोषण से भरपूर चीजों से दूरी बनाने लगा है और यही कारण है कि फैटी लीवर जैसी बीमारियों को बुलावा मिलता है।अगर आप निरोग रहने की चाह रखते हैं तो अपनी लाइफ में अच्छी डाइट को अपनाएं। वहीं, डेली रूटीन को सही तरीके से यूटिलाइज करना भी जरूरी है। फैटी लीवर से परेशान लोगों के लिए अपनी डाइट चार्ट में कुछ पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल फायदेमंद बताया जाता है।

फैटी लीवर की समस्या से पीड़ित हैं तो इन चीजों को डाइट में करें शामिल-

हरी सब्जियां और ब्रोकली-

फैटी लीवर पर कंट्रोल पाने के लिए ब्रोकली को मददगार बताया जाता है इसके साथ ही ब्रुसेल्स स्प्राउट्स साग और पालक को डाइट में शामिल करने पर वजन को घटाने में मदद मिलती है ब्रोकली में कुछ ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो लीवर में ट्राइग्लिसराइड की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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