International Youth Day: 50 फीसदी युवाओं में हो रही इस विटामिन की कमी का सेहत पर दिख रहा बुरा असर, जानें इसकी पूर्ति के लिए हेल्दी डाइट

हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह पाया गया है कि युवाओं में पोषण की कमी बहुत तेजी से बढ़ रही है। इनमें सबसे ज्यादा आम है विटामिन बी12 की कमी। आपको बता दें कि 50 प्रतिशत तक युवाओं में इस विटामिन की कमी देखने को मिल रही है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि शाकाहारी लोगों में इस विटामिन की कमी अधिक पाई जाती है। लेकिन इस विटामिन की कमी स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक साबित हो सकती है। यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में बहुत अहम भूमिका निभाता है जैसे,