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Blood Sugar: डायबिटीज के मरीज को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट से जानिए सच्चाई

Does Coconut Water Increase Blood Sugar? : कई लोगों का सवाल होता है कि डायबिटीज के मरीजों को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? मधुमेह के रोगियों को मीठा खाने से परहेज करना चाहिए। क्‍योंकि यह ब्‍लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। हालांकि, नारियल पानी का स्वाद थोड़ा मीठा होता है, इसलिए यह जानना जरूरी है कि क्या डायबिटीज में इसका सेवन संभव है।

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क्या डायबिटीज का मरीज नारियल पानी पी सकता है?

Coconut Water Good for Diabetes?: सुबह नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्‍योंकि नारियल पानी सेहत के लिए अच्‍छा होता है। कुछ लोगों को नारियल पानी पीने का शौक होता है। खासकर जब लोग वेकेशन के लिए बीच पर जाते हैं तो नारियल पानी का स्वाद एक अलग ही एहसास देता है। यह एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है, इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है, इसलिए कई बार मधुमेह रोगी भ्रमित हो जाते हैं कि वे इस प्राकृतिक पेय को पी सकते हैं या नहीं? नारियल पानी के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ेगा या नहीं? यह उनके मन में एक सवाल है। इस भ्रम को अभी दूर करें। बेंगलुरू के विमलालय अस्पताल की पूर्व जनरल फिजिशियन डॉ. पाखी शर्मा से जानते हैं कि क्या मधुमेह के मरीजों को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं-

क्या मधुमेह में नारियल पानी पी सकते हैं? - Can Diabetics Drink Coconut Water?

डॉ. पाखी शर्मा के मुताबिक, "मधुमेह में नारियल पानी पी सकते हैं। इस समय सीधे इसके फल से ताजा नारियल पानी पीना बेहतर होता है। बाजार में मिलने वाले केन से नारियल पानी पीने से बचना चाहिए। ताजे नारियल पानी में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं, जो डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं। वहीं, कई शोधों में यह बात सामने आई है कि नारियल पानी ब्लड ग्लूकोज लेवल को काफी हद तक कम कर सकता है। इसके अलावा नारियल पानी में कार्ब्स की मात्रा कम होती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।"

नारियल पानी पीने के फायदे - Benefits of Drinking Coconut Water

नारियल पानी पीने के फायदे अनेक हैं। नारियल पानी स्वस्थ आहार का हिस्सा है, इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए यह मोटापा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नहीं बढ़ाता है। गर्मियों में इसे अधिक पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह हमारी रक्षा करता है। खासतौर पर समुद्र के आसपास की जलवायु नम होती है, ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इसके साथ ही इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। एक व्यक्ति जो नियमित रूप से नारियल पानी पीता है, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के जोखिम को काफी कम कर देता है। कई शोधों और अध्ययनों ने साबित किया है कि इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।

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