Weight Loss Diet: क्या वजन घटाने में मदद करता है दलिया, एक महीने में 5 Kg कम करने वाली डाइट में क्यों करें शामिल

Is Dalia Good for Weight Loss: इंडियन डाइट में दलिया खासतौर पर शामिल किया जाता है। इसे मीठा और नमकीन - दोनों तरीके से बनाया जाता है। दलिया को टूटे हुए गेहूं से बनाया जाता है और यह फाइबर से भरपूर होता है। दलिया आप कैसे भी स्वाद में खाएं - ये देर से पचता है और पेट को काफी समय तक भरा रखता है जिससे बार बार । यही वजह है कि कम कैलोरी वाली इस डाइट को वेट लॉस डाइट में शामिल किया जाता है।

Daliya Ke Health Benefits

दलिया में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी भरपूर होते हैं। ये कब्ज से दूर रखते हैं और शरीर को सही ग्रोथ देते हैं। विटामिन बी शरीर के लिए एक जरूरी न्यूट्रिएंट है। इसके अलावा दलिया शरीर के लिए आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, नियासिन आदि का भी एक अच्छा सोर्स है।

वेट लॉस के लिए दलिया क्यों खाएं