Peanut Butter Benefits: क्या पीनट बटर वेट लॉस में मदद करता है, जानिए मूंगफली की इस डिश के क्या हैं फायदे

Is Peanut Butter good for weight loss, Peanut Butter Benefits: वेट लूज करने में दिक्कत हो रही है? हर तरह की एक्सरसाइज और डाइट भी फॉलो कर ली, लेकिन कोई खास असर नहीं हुआ? या फिर जंक/मीठे की क्रेविंग्स के आगे घुटने टिका दिए? अगर इन सवालों का जवाब हां है, तो आपके लिए ये जानना जरूरी है कि स्वाद के साथ साथ वजन का भी ध्यान रखा जा सकता है। और इसमें मदद करता हेल्दी खाना, जिसकी लिस्ट में सभी का पसंदीदा पीनट बटर (Peanut Butter) भी शामिल है।

रोस्टेड मूंगफली से बना ये ब्रेड स्प्रेड (Peanut Butter Ke Fayde) बहुत ही पौष्टिक माना जाता है। इसमें विटामिन E, मैग्नीशियम, आयरन, सेलेनियम और विटामिन B6 मौजूद होता है। जहां तक बात है वेट लॉस की तो अब आप सोच रहे होंगे कि, वेट लॉस के लिए तो लो कैलोरी चीजें खानी चाहिए। और पीनट बटर में पौष्टिक तत्वों के साथ फैट और कैलोरी दोनों ही ज्यादा होती है। तो इससे वजन कम कैसे हो सकता है? तो यहां जानिए इन सवालों के जवाब।

पीनट बटर से कैसे होता है वजन कम (Peanut Butter for Weight Loss)

तो बता दें कि, पीनट बटर खाने से हेल्दी वेट लॉस होता है। हाई फाइबर युक्त पीनट बटर पेट के लिए भारी होता है। जिससे आपका पेट ज्यादा समय के लिए भरा रहता है। ये मेटाबॉलिज्म भी तेज कर देता है, जिससे बॉडी पर अच्छा असर पड़ता है। साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिसके परिणामस्वरूप आप जल्दी अपने वेट लॉस गोल्स को हासिल कर सकते हैं। कम खाने से आप कम कैलोरीज का इनटेक करते हैं, और नियमित एक्सरसाइज से आप जमा हुआ फैट जल्दी कम कर सकते हैं।

हालांकि इसको खाने के कुछ तरीके होते हैं। जिनके अनुसार सेवन करने पर ही पीनट बटर वेट लॉस में इफेक्टिव साबित होता है। वहीं गलती करने पर आपका तेजी से वजन बढ़ भी सकता है।

पीनट बटर खाते हुए ये गलतियां न करें

वेट लॉस के लिए पीनट बटर कैसे खाएं?

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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