डायबिटीज के मरीजों के लिए चमत्कारी जड़ी बूटी है जामुन, जानें क्या है इसे खाने का सही तरीका

डायबिटीज के मरीजों के लिए चमत्कारी जड़ी बूटी है जामुन (Source:istock)

डायबिटीज के मरीजों को अपने खान पान बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। डायबिटीज रोगियों को मीठे चीजों या फिर उन चीजों के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है जिसमें शुगर की मात्रा होती है। क्योंकि इस तरह की चीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तुरंत बढ़ जाता है। डायबिटीज कंट्रोल के लिए लोग दवाओं से लेकर कई तरह के फलों का सेवन करते हैं। हालांकि फिर भी ये पूरी तरह से कंट्रोल नहीं हो पाता है। लेकिन क्या आपको मालूम है मीठे कसेले स्वाद वाला जामुन डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण साबित होता है। जामुन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद कारगर है। अगर आप बढ़े हुए शुगर लेवल से परेशान हैं तो आज से ही जामुन का सेवन करना शुरू कर दें। हालांकि इसका सेवन करने का सही तरीका कई लोगों को मालूम नहीं होगा। ऐसे में आज हम आपको इसके सेवन का सही तरीका बताने जा रहे हैं।

जामुन खाने के फायदे- Benefits of Jamun in hindi

हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाए

जामुन विटामिन सी और आयरन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है। ऐसे में अगर किसी व्यक्ति को खून की कमी हो गई है तो उसे तुरंत जामुन का सेवन करना चाहिए।

हेल्दी स्किन

जामुन के सेवन से स्किन से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं दूर होती है। ये दाग-धब्बे, पिंपल, झुर्रियों और मुंहासों की समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत कारगर है। ये ब्लड को प्यूरीफाई कर स्किन को चमकदार बनाता है।

डायबिटीज

डायबिटीज रोगियों के लिए जामुन बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है।

वजन घटाने में कारगर

जामुन फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है। जामुन शरीर में वॉटर रिटेंशन को कम करता है। ऐसे में वेट लॉस के लिए इसका सेवन जरूर करें।

डायबिटीज में कैसे करें जामुन का सेवनजामुन एक ऐसा फल है जिसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। अगर आप चाहें तो इसे आप फल की तरह खा सकते हैं या फिर इसके गुठली का चूर्ण बनाकर पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा जामुन की पत्तियों का काढ़ा पी सकते हैं।

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