कथावाचक जया किशोरी ने 15 दिनों में खुद को कर लिया था फिट, जानिए कैसे किया था वेट लॉस

Jaya Kishori diet Chart: कथावाचक जया किशोरी ने बताया कैसे घटाया वजन (Image: Instagram/@iamjayakishori)

Jaya Kishori Diet Plan: मशहूर कथावाचिका और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी आज किसी परिचय की मोहताज नहीं हैं। उनके बोलने के अंदाज और भजनों की सराहना भारत से लेकर विदेशों तक की जाती है। इसके अलावा जया किशोरी अपनी फिटनेस के कारण भी चर्चा में रहती हैं। जया किशोरी के प्रशंसक पूरी दुनिया में फैले हुए हैं। दरअसल, जया किशोरी आज जितनी स्लिम और खूबसूरत दिखती हैं, वह पहले कभी ऐसी नहीं दिखती थीं। एक समय ऐसा भी था जब जया का वजन काफी ज्यादा था। उन्होंने सिर्फ 15 दिनों में अपना वजन कम किया था।

जया किशोरी ने एक इंटरव्यू में कहा कि उन्होंने सिर्फ 15 दिनों में अपना वजन कम कर लिया। इसके साथ ही उन्होंने अपना डाइट प्लान भी शेयर किया। जिसके जरिए उन्होंने फिट से फिट तक का सफर तय किया। जया किशोरी ने आगे कहा कि वजन कम करने के लिए शुरुआत में मैंने क्रैश डाइट फॉलो की। मुझे जल्द ही इसका पछतावा हुआ। मैंने लगभग कोई सॉलिड फूड नहीं खाया। जिससे मेरा वजन तो कम हो रहा था, लेकिन दूसरी तरफ मेरी सेहत भी खराब हो रही थी। मेरे दिमाग पर असर पड़ा, उसने काम करना बंद कर दिया। मैं किसी भी काम पर फोकस नहीं कर पा रही थी। मुझे किताबों में भी कोई दिलचस्पी नहीं थी'।

इसके साथ ही जया किशोरी ने कहा, 'जब यह सब बढ़ गया तो मुझे एहसास हुआ कि यह रणनीति सही नहीं है। अगर शरीर को जरूरी चीजें नहीं मिलेंगी तो दिमाग बिल्कुल भी काम नहीं करेगा। इसके बाद मैंने एक नई तकनीक अपनाई। कथावाचक ने कहा, मैंने सोचा था कि मैं अपने खान-पान का ध्यान रखूंगी। मैं जंक फूड बिल्कुल नहीं खाऊंगी'।

इसके अलावा जया किशोरी ने बताया, 'वह 98 से 99 प्रतिशत सात्विक भोजन करना पसंद करती हैं। उन्हें चावल और बेसन अधिक पसंद है। इसके अलावा वे पसंदीदा खाना भी कम ही खाती हैं। साथ ही वजन घटाने के दौरान शुगर भी नियंत्रित कर रही थीं। इसके अलावा जया किशोरी अपनी डाइट में गेहूं से ज्यादा बाजरे की रोटियां खाती रहीं, जो वजन घटाने में काफी फायदेमंद साबित हुआ।'

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