कंप्यूटर की तरह चलने लगेगा दिमाग, बस रोज पिएं ये जूस - दो गुणा बढ़ा देंगे बच्चों की याददाश्त

Juice To Boost Brain Health

Fruit Juice To Boost Brain Health: फल और इनका जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इनका सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। ये शरीर को भरपूर एनर्जी देते हैं और सेहत को भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। क्या आप जानते हैं, कुछ फलों का जूस मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित कुछ फलों का जूस पिएं और अपने बच्चों को भी पिलाएं, तो इससे मेमोरी पावर बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। आजकल लोगों में चीजें भूलने की समस्या, मानसिक तनाव, थकान और एंग्जायटी आदि जैसी स्थितियां भी काफी देखने को मिल रही हैं। लेकिन ऐसे कुछ जूस हैं, जिन्हें पीने से आपको इस तरह की समस्याओं से बचाव और मेंटल हेल्थ में सुधार करने में बहुत मदद मिल सकती है। अब सवाल यह उठता है कि आखिर ऐसे कौन-कौन से जूस जिन्हें डाइट में शामिल करने दिमाग की सेहत में सुधार हो सकता है? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए पिएं ये जूस - Fruit Juice To Boost Brain Health In Hindi

1. गाजर का रस

गाजर में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके जूस का सेवन आंख और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैंओ।

2. चुकंदर का जूस

गाजर की तरह चुकंदर भी बीटा-कैरोटीन होते हैं। साथ ही, ये आयरन और फॉलिक एसिड के साथ-साथ विटामिन बी आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। ये नाइट्रेट से भी भरपूर होती है। इसका जूस पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ये संज्ञानात्मक फंक्शन में सुधार करता है।

3. ब्लूबेरी जूस

बेरी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। ये भी मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और ब्रेन फंक्शन में सुधार करने में मदद करते हैं। य इनका जूस याददाश्त बढ़ाने में बहुत कारगर है।

4. अनार का रस

इस फल का जूस पोषण का पावर हाउस है। इसमे स्वास्थ्य के लिए जरूरी लगभग सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये ब्रेन हेल्थ में सुधार करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और ब्रेन को एक्टिव करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह रस

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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