उल्लू की तरह जागते हैं, उड़ गई है रातों की नींद तो पिएं इस गुलाबी फूल की चाय, बिस्तर पर जाते ही लगेगी आंख

Lotus Flower Benefits For Better Sleep In Hindi

Pink Flower Tea Benefits For Good Sleep: रात में न आने की समस्या लोगों में आजकल काफी देखने को मिलती है। आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति नींद से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है। उन्हें या तो रात में नींद नहीं आता है या फिर बेचैनी भरी नींद आती है। उनकी बीच-बीच में आंखें खुलती रहती हैं। इसका असर उनके संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। वे तनाव ग्रस्त और दिनभर चिड़चिड़ा महसूस करते हैं। वजन बढ़ने से लेकर मेंटल हेल्थ को प्रभावित करने में यह योगदान देता है। खराब नींद या इसकी कमी से शरीर में कई गंभीर रोग भी बनने सकते हैं। इनमें मोटापा, डायबिटीज, हृदय रोग आदि सबसे आम हैं।

लोग रात में सोने की कोशिश तो करते हैं लेकिन उन्हें नींद नहीं आती है। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर इससे छुटकारा कैसे पाएं? आपको बता दें कि एक खास गुलाबी रंग का फूल आपकी नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है। अगर आप नियमित इसकी चाय बनाकर पिएंगे, तो बिस्तर पर जाने के बाद झट से नींद आ जाएगी। साथ ही, बेचैनी भी महसूस नहीं होगी। हेल्थ इन्फ्लूएंसर, आयुर्वेदिक चिकित्सक और थायराइड एक्सपर्ट डॉ. अर्पणा पद्मानाभन ने सोशल मीडिया पर अच्छी नींद के लिए एक चमत्कारी फूल शेयर किया है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करेगा ये फूल - Pink Flower Tea For Better Sleep In Hindi

डॉ. अर्पणा की मानें तो कमल के फूल को (नेलुम्बो न्यूसीफेरा) आयुर्वेद जैसी पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में अपने शांत और शामक गुणों के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग अक्सर आरामदायक नींद को बढ़ावा देने और तनाव या चिंता को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। कमल का फूल कई तरह से नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।

अच्छी नींद के लिए कमल के फूल के फायदे - Lotus Flower Benefits For Better Sleep In Hindi

1. शांत करने वाला प्रभाव

कमल में न्यूसीफेरिन और नेफरिन जैसे यौगिक होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद आना आसान हो जाता है।

2. हल्का शामक

कमल की पंखुड़ियों और बीजों में हल्का शामक प्रभाव होता है, जो नर्वस सिस्टम को आराम देने में मदद कर सकता है।

3. शीतलता और संतुलन

कमल पित्त असंतुलन (अत्यधिक गर्मी या चिड़चिड़ापन) वाले लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो नींद में खलल डाल सकता है।

नींद के लिए कमल का उपयोग कैसे करें - How To Use Lotus Flower For Better Sleep In Hindi

कमल की चाय

1-2 चम्मच सूखे कमल की पंखुड़ियों को गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगो दें। इसे उबाल लें और छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो जब चाय ठंडी हो जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी सकते हैं। इसे सोने से पहले पियें। ध्यान रखें कि गर्म चाय में शहद न डालें।

कमल के बीज का पाउडर

आप गर्म दूध या पानी में 1 चम्मच कमल के बीज का पाउडर मिलाकर बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले सेवन पी सकते हैं।

कमल के फूल के पानी स्नान

सोने से पहले आरामदेह स्नान के लिए गर्म स्नान में ताजे या सूखे कमल के फूल डालें।

अरोमाथेरेपी

सुखदायक प्रभाव के लिए डिफ्यूजर में कमल के फूल के एसेंशियल तेल का उपयोग करें। या अपनी कनपटी पर हल्का तेल लगाएं।

सावधानियां

इसके अत्यधिक सेवन से बचें क्योंकि इससे दिन के दौरान आपकी नींद उड़ सकती है और बहुत अधिक सचेत महसूस हो सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या अन्य दवाएं ले रही हैं तो डॉक्टर की सलाह के बिना भूलकर भी इन नुस्खों को न आजमाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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