आंतों की सारी गंदगी दूर कर देती है ये हरी सब्जी, सेहत के लिए हैं ये जबरदस्त फायदे!
Monsoon Health Benefits: मानसून के दौरान मौसमी फल और सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह हरी सब्जी मानसून के दौरान उपलब्ध होती है और बहुत ही पौष्टिक, स्वादिष्ट सब्जी है। इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। आइए जानते हैं फायदे-

कंटोला की सब्जी खाने से क्या फायदा होता है? (Image: Canva)
Benefits of Kantola Vegetable: मानसून चल रहा है। इस मौसम में सेहत का बहुत ख्याल रखना जरूरी है। बारिश के इस मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। मानसून के दौरान मौसमी फल और सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। ऐसी ही एक मौसमी सब्जी है कंटोला।
यह सब्जी खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती है। यह न सिर्फ लोगों को मौसमी बीमारियों से बचाती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। तो आइए जानें कि कंटोला के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद: टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, कंटोला विटामिन ए से भरपूर होता है। यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है। इस सब्जी के सेवन से आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं और इससे जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं।
वजन कम करता है: वजन घटाने के लिए कंटोला बहुत फायदेमंद है। इस सब्जी में कैलोरी कम होती है। इसमें पानी भी काफी मात्रा में होता है। इसके नियमित सेवन से वजन तेजी से कम होता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है : कंटोला मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। शुगर की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है। ऐसे में कंटोला का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं।
त्वचा को रखे स्वस्थ : कंटोला सब्जी का नियमित सेवन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। कंटोला में बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन आदि तत्व पाए जाते हैं, जो सुरक्षात्मक कार्य करते हैं। इसके एंटी-एजिंग गुण त्वचा को अच्छा बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
लिवर को मजबूत बनाता है : कंटोला खाने से लिवर मजबूत होता है। इसमें कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। अगर लिवर खराब हो जाए तो सेहत को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए लिवर को मजबूत रखना बहुत जरूरी है।
पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है : कंटोला की सब्जी का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। यह पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। इसका सेवन करने से पेट अच्छे से साफ हो जाता है। कंटोला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो भोजन को पचाकर पेट को स्वस्थ रखता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। हेल्थ (Health News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।

हेल्थ की फ़िक्र हर किसी को होती है। दुनियाभर में कई ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हम सभी नहीं जानते हैं, तो कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे हम अपने रोजम...और देखें

कमर के दर्द ने किया है परेशान तो डॉक्टर छोड़ चले आएं नेचर के पास, फ्री में मिलेगा पक्का इलाज

क्या सनस्क्रीन लगाने से शरीर में कम होता है विटामिन-डी, डॉक्टर से जान लें सेहत से जुड़ी ये जरूरी बात

सेहत का खजाना है ये लाल रंग का हलवा, तेजी से पूरी होगी शरीर में खून की कमी, सेहत को चौंकाने वाले फायदे

दिमागी क्षमता को प्रभावित कर सकता है शरीर का बढ़ा हुआ वजन, हाल ही में हुए शोध में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

पुरुष ही नहीं महिलाओं में भी बांझपन का खतरा बढ़ा रहा लैपटॉप! डॉक्टर से जानें कैसे खराब हो प्रजनन क्षमता
© 2025 Bennett, Coleman & Company Limited