Dengue: सैर पर जाते समय रखें इन बातों का ख्याल, मलेरिया डेंगू आसपास भी नहीं फटकेगा!

साफ पानी - Clean Drinking Water

बरसात के मौसम में कहीं बाहर घूमने जाने पर साफ पानी मिलना मुश्किल होता है। इसलिए जब भी आप बारिश के मौसम में घूमने जाएं तो घर से एक साफ पानी की बोतल भरकर अपने साथ रख लें। साथ ही मानसून के दौरान जितना हो सके उबला हुआ पानी पिएं ताकि आपको सर्दी, खांसी जैसी बीमारियों का सामना न करना पड़े।

पर्याप्त नींद - Get Enough Sleep

हर किसी को हर दिन पर्याप्त नींद लेने की जरूरत होती है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए हर दिन सात से आठ घंटे की नींद लेना जरूरी है। क्योंकि अगर हम अधूरी नींद लेते हैं तो हमें पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं, इसलिए मानसून के दौरान पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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