दांत ब्रश करने के बाद भी आती है मुंह से बदबू, हो सकती है इस विटामिन की कमी, महीनेभर ये चीजें खाने से लौटेगी फ्रेशनेस

Kis Vitamin Ki Kami Se Muh Se Badbu Aati Hai

Kis Vitamin Ki Kami Se Muh Se Badbu Aati Hai: बहुत से लोगों के साथ अक्सर यह देखने को मिलता है कि वे दिन में 2-3 बार दांत ब्रश करते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद ही उनके मुंह से दुर्गंध आने लगती है। आमतौर पर मुंह से दुर्गंध आने की समस्या को खराब पाचन के साथ जोड़ा जाता है। जब व्यक्ति का डाइजेशन खराब होता है और वह अनहेल्दी चीजों का सेवन अधिक करता है, तो ऐसे में मुंह से दुर्गंध आना सामान्य माना जाता है। लेकिन कुछ लोगों के साथ हम देखते हैं कि वे हमेशा ही मुंह की दुर्गंध का सामना करते हैं। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर उनके साथ ऐसा क्यों होता है?

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि कुछ मामलों में बार-बार ब्रश करने के बाद मुंह से बदबू आना शरीर में कुछ कमियों का संकेत हो सकता है। आपको बता दें कुछ पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी मुंह की दुर्गंध का सामना करना पड़ सकता है। यहां नें ऐसा कौन सा विटामिन है जिसकी कमी से मुंह से बदबू आती है और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं...

मुंह से बदबू किस विटामिन की कमी से आती है - Which Vitamin Deficiency Causes Bad Breath In Hindi

आपको बता दें कि कोई एक विटामिन नहीं है जो मुंह की दुर्गंध का कारण बनता है। ऐसे कई विटामिन और मिनरल हैं जो इसके पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से ये पोषक तत्व शामिल हैं,

जिंक

जब इस पोषक तत्व की कमी होती है, तो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया का निर्माण होने लगता है, जो ओरल हेल्थ को प्रभावित करते हैं और मुंह की बदबू का कारण बनते हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

इसमें कई बी विटामिन शामिल हैं। ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने में बी विटामिन बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह मुंह की सूजन कम और टिशू को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसकी कमी सांसों से बदबू आती है।

विटामिन सी

यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स है, जो हानिकारक कणों को बेअसर करने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया को भी नष्ट करता है, जो मुंह की बदबू का कारण बनते हैं।

विटामिन डी

जब इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो मसूड़े कमजोर होने लगते हैं और दांत भी ढीले होने लगते हैं। यह दांतों में बदबू की वजह बन सकता है।

इन चीजों को खाने से झट से दूर होगी कमी

अगर आप लगातार मुंह से दुर्गंध आने से परेशान हैं, तो ऐसे में आपको सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। पोषण की कमी होने पर डॉक्टर आपको कुछ सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा, डाइट में कुछ फूड्स शामिल करने से भी आपको बहुत लाभ मिलेगा। ऐसे में आप ये फूड खाना शुरू कर सकते हैं, अंडे, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद और फोर्टिफाइड, नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, पपीता, आम, दूध से बनी चीजें, अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियां आदि।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। हेल्थ (Health News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।