सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में परेशान करता है घुटनों का दर्द? इन सरल टिप्स से पा सकते हैं झट से छुटकारा

Knee Pain While Climbing Stairs: शारीरिक रूप से एक्टिव रहना सेहतमंद रहने के लिए बहुत आवश्यक है। चलना-फिरना या टहलना जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी बहुत अहम भूमिका निभाता है। लेकिन बहुत से लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे जब थोड़ा-बहुत चल लेते हैं, तो उनके घुटने व जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनसे सीढ़ियों पर चढ़ना-उतरना भी नहीं हो पाता है। जब वे सीढ़ियां चढ़ते हैं, तो इसकी वजह से उनके पैरों में दर्द शुरू हो जाता है। आमतौर पर सीढ़ियां चढ़ना स्वस्थ होता है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी। लेकिन अक्सर लोगों को पैरों में कुछ ऐसी समस्याएं हो जाती हैं, जिनकी वजह से उनके लिए सीढ़ियां चढ़ना बहुत मुश्किल हो जाता है। अच्छी बात यह कि कुछ सरल टिप्स को फॉलो करके घुटने व जोड़ों को स्वस्थ रखा जा सकता है और सीढ़ियां चढ़ते समय दर्द से बचा जा सकता है। इस लेख में इसके लिए आपको कुछ सरल टिप्स बता रहे हैं।

सीढ़ियां-चढ़ते उतरते घुटनों में दर्द क्यों होता है - Knee Pain While Climbing Stairs Causes In Hindi

आपको बता दें कि अगर किसी व्यक्ति को सीढ़ियां चढ़ने में काफी परेशानी होती है, तो इसके पीछे घुटनों से जुड़ी कुछ गंभीर स्थितियां हो सकती हैं। इनमें घुटनों की कार्टिलेज डैमेज होना, आर्थराइटिस, लिगामेंट में चोट, ऑस्टियोपोरोसिस, कार्टिलेज इंजरी आदि जैसी स्थितियां शामिल हो सकती हैं। हालांकि, कुछ मामलों में यह मांसपेशियों कम होने और शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है।

सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय घुटनों के दर्द से बचने के उपाय - Tips to Prevent Knee Pain When Climbing Stairs

कुछ सरल व्यायाम करें