हाइट और उम्र के हिसाब से मोटे दिखते हैं? चार्ट से जानिए लंबाई के अनुसार आपका वजन कितना होना चाहिए

उम्र और लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? (Image: Canva)

Weight Chart Hindi: फिट और फाइन रहना हर किसी को पसंद होता है। किसी को भी अधिक वजन या मोटापा पसंद नहीं है। यही कारण है कि कई लोग अपनी उम्र और ऊंचाई के अनुसार वजन मापते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक आपका वजन आपकी जीवनशैली, शरीर के प्रकार, दिनचर्या पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप यह जान लें कि आपकी उम्र और लंबाई के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए तो यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। तो आइए जानें कि आपकी लंबाई और उम्र के अनुसार आपका वजन कितना होना चाहिए।

ऊंचाई के आधार पर वजन कैसे पता करेंं ? बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स की मदद से आप अपनी लंबाई के अनुसार अपना वजन निर्धारित कर सकते हैं। बॉडी मास इंडेक्स के जरिए आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका वजन अधिक है या कम।

बॉडी मास्क इंडेक्स का क्या मतलब है ?

यदि किसी व्यक्ति का बीएमआई 18.5 से कम है, तो उसका वजन कम है।

18.5 और 24.9 के बीच का BMI अच्छा माना जाता है।

25 से 29.9 के BMI को अधिक वजन माना जाता है

इसके अलावा अगर BMI 30 से ज्यादा है तो इसे मोटापे का संकेत माना जाता है।

लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए?

आपकी उम्र के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए?

19-29 आयु वर्ग - पुरुषों का वजन 83.4 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 73.4 किलोग्राम होना चाहिए।

30-39 आयु वर्ग - पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 76.7 किलोग्राम होना चाहिए।

40-49 आयु वर्ग - पुरुषों का वजन 90.9 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 76.2 किलोग्राम होना चाहिए।

50-60 आयु वर्ग - पुरुषों का वजन 91.3 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 77.0 किलोग्राम तक होना चाहिए।

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