Malta Benefits: सर्दियों में खूब खाएं पहाड़ी माल्टा, सेहत को होंगे ये 4 लाभ

माल्टा खाने से सेहत को होने वाले लाभ

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Malta Benefits: संतरे की तरह दिखने वाला माल्टा स्वाद में काफी जबरदस्त होता है। यह काफी रसीला होता है, जो आपका माइंड को रिफ्रेश कर सकता है। पहाड़ों पर इसका उत्पादन अधिक होता है। माल्टा कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होता है। खासतौर पर इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस, फैट फ्री कैलोरी की अधिकता होती है, जिसके सेवन से आप कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं माल्टा खाने से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं?

माल्टा खाने के फायदे - Malta Benefits

माल्टा खाने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके अलावा इसके कई लाभ हैं। आइए जानते हैं इसके कुछ विशेष लाभ के बारे में-

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इम्यूनिटी करे बूस्ट

माल्टा का सेवन करने से आपके शरीर को लगभग 70 फीसदी विटामिन सी प्राप्त होता है। इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। यह यह शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा हो सकता है। नियमित रूप से 1 गिलास माल्टा का जूस पीने से आपकी इम्यून पावर बूस्ट हो सकती है।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

माल्टा का सेवन करने से आपका पाचन दुरुस्त हो सकता है। इसमें करीब 3 ग्राम फाइबर होता है, जो पाचन को दुरुस्त कर सकता है। इसके साथ ही यह कब्ज, अपच और आंत की समस्याओं को दूर कर सकता है। नियमित रूप से माल्टा का सेवन करने से आप ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को दूर कर सकता है।

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वजन करे कम

शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए माल्टा का सेवन करें। यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत है, जो न सिर्फ आपके पाचन को दुरुस्त कर सकता है। बल्कि इसके सेवन से वजन भी कंट्रोल हो सकता है। दरअसल, माल्टा में मौजूद फाइबर की वजह से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।

दिल को रखे स्वस्थ

दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में माल्टा को शामिल करें। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो सूजन को कम करने के साथ-साथ कैंसर, डायबिटीज, गठिया, डिप्रेशन जैसी परेशानियों को भी दूर कर सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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