चाय या कॉफी के साथ रस्क डुबोकर खाने के हैं अगर शौकीन? अब जान लें इसके नुकसान

कैलोरीरस्क बहुत कम या कोई पोषण प्रदान नहीं करते हैं। इससे हम असंतुष्ट महसूस करते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। ये कैलोरी डेंस होते हैं और जल्दी से आपके दैनिक सेवन में वृद्धि कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है। एक रस्क में 40-60 कैलोरी तक हो सकती है, और आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को जाने बिना मुट्ठी भर उपभोग करना आसान है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेटइस तरह के रिफाइंड कार्ब्स का सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जिससे हमें सुस्ती और अधिक लालसा महसूस होती है। रस्क आमतौर पर मैदा से बनाए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें डाइटरी फाइबर की कमी होती है। रिफाइंड कार्ब्स आपके ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

प्रोटीन की होती है कमीअफसोस की बात है कि रस्क में प्रोटीन की कमी है। प्रोटीन युक्त विकल्पों को शामिल करने से हमें पूर्ण रखने, मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता करने और ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।

होता है न्यूनतम फाइबररस्क में आमतौर पर फाइबर कम होता है, जिससे हमें भूख लगने और संभावित पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा होता है। इसे पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट जैसे सूजन, गैस और कब्ज हो सकता है।

पोषक तत्वों की होती है कमीहमारा शरीर बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों की लालसा रखता है। रस्क हमारी पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं और इसलिए इसकी आवश्यकता होती है।

लग सकती है नशे की लतरस्क आम तौर पर मीठे होते हैं, और उनमें अतिरिक्त चीनी सामग्री नशे की लत हो सकती है, जिससे बार-बार स्नैकिंग और अनहेल्दी इटिंग पैटर्न हो सकते हैं।

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