know what food not to eat during high blood pressure-हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो भूलकर भी इन चीजों को डाइट में शामिल न करें

हाई ब्लड प्रेशर होने पर इन चीजों के सेवन से बचें-

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

1- नमक या सोडियम का कम करें सेवन

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

रक्तचाप की समस्या से ग्रसित लोगों के लिए कम नमक वाला भोजन ग्रहण करना फायदेमंद होता है। कम नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में असरदार साबित होता है। विशेषज्ञ अक्सर प्रोसेस्ड फूड यानी डिब्बाबंद भोजन को खाने से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें नमक की मात्रा अधिक होती है।

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

2- रेड मीट खाने से बचें

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

वैसे तो रेड मीट में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित व्यक्तियों को वसायुक्त आहार ग्रहण करने से बचना चाहिए। फुल क्रीम दूध, रेड मीट, मक्खन इत्यादि में वसा की मात्रा अधिक होती है तो इसका कम से कम सेवन करें।

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

3- अल्कोहल अवॉइड करें

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

अल्कोहल इनटेक से वजन बढ़ सकता है एवं बढ़ा हुआ वजन उच्च रक्तचाप का एक मुख्य कारण है। इसके अलावा अल्कोहल में मौजूद रसायन और यौगिक उच्च रक्तचाप के इलाज के दौरान खाई जाने वाली दवाइयों के साथ रिएक्शन भी कर सकता है, जो कि सेहत के लिए नुकसानदायक है।

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए करें ये काम, तुरंत मिलेगा आराम

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

4- कैफिन के सेवन से बचें

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

कैफीन का सेवन अस्थाई रूप से उच्च रक्तचाप की समस्या को बढ़ा सकता है। जो लोग चाय कॉफी या चॉकलेट इत्यादि का अधिक सेवन करते हैं उन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बेहतर है कि कैफीन युक्त पेय पदार्थों का कम ही सेवन करें।

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

नमक का प्रयोग फूड प्रिजर्वेटिव के रूप में किया जाता है। इसलिए लंबे समय तक उपयोग में लाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में नमक का इस्तेमाल किया जाता है। अचार और प्रोसेस्ड यानी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक पाई जाती है। उच्च रक्तचाप से ग्रसित व्यक्तियों की इनका सेवन ना करने में ही भलाई है।

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

संबंधित खबरें

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान

Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो भूलकर भी इन चीजों को डाइट में न करें शामिल

हाई ब्लड प्रेशर होने पर इन चीजों के सेवन से बचें-